Vegetarisk och Vegansk kost
Vad är bra att äta under dagen (konkret tips pls) för att undvika blodsockerfall frampå kvällen? Har det i princip varenda kväll och jag vet inte vad som är lämpligt att käka under dagen samt vid vilken tid för att undvika det. Fått tipset torkad frukt förut, men tyvärr så är det ju det absolut äckligaste som finns så. :(
Ät ett mellanmål, eller vanlig frukt yao
Är det bara det som krävs? Trodde man behövde käka betydligt mer än så, eller någon specifik grej som var bra för att kolhydraterna frigörs långsamt liksom. Tack ^__^
Citat från mandis:
Vad är bra att äta under dagen (konkret tips pls) för att undvika blodsockerfall frampå kvällen? Har det i princip varenda kväll och jag vet inte vad som är lämpligt att käka under dagen samt vid vilken tid för att undvika det. Fått tipset torkad frukt förut, men tyvärr så är det ju det absolut äckligaste som finns så. :(
Chiapudding!!!
Vad är det?
:(
En pudding gjord på chiafrön.
Citat från mandis:
Är det bara det som krävs? Trodde man behövde käka betydligt mer än så, eller någon specifik grej som var bra för att kolhydraterna frigörs långsamt liksom. Tack ^__^
Ät mindre måltider regelbundet hellre än att äta mycket på få tillfällen under dagen
eller lägg in 2-3 mellanmål
jag får e x t r e m a blodsockerfall cirka hela tiden, men brukar ha juice eller frukt handy, så som melilot säger: mellanmål är key
Vet att min kamrat som har diabetes har problem med lågt blodsocker under kvällen/natten om hon tränar under dagen.
Längsamma kolhydrater som tex. havregryn är vad hon brukar behöva äta för att slippa det.
Kanske något sådant skulle hjälpa?
Tre större mål och minst två mellanmål, asabra riktlinjer för att hålla jämn blodsockernivå hela dagen!!
ät hela tiden ba-
Precis som molly sa, tre större mål och två mellanmål ger en perfekt balans. Har själv Diabetes och är lite smått fysisk aktiv, sådär i kanten.
Funkar prima!
hur är man smått fysiskt aktiv, sådär i kanten?
Utför någon form av fysisk aktivitet lite smått i kanten, bara.
öh med tanke på att jag typ haft sönder alla mina par byxor pga börjar bli fet på riktigt så, påverkar det förbränningen något att satsa på att äta flera mindre mål om dagen istället för att typ käka 2 jävligt bastanta mål?? Mvh. vill inte perpetually förstöra byxor som jag inte har råd att ersätta
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet