Vegetarisk och Vegansk kost
Citat från Carrie
Vad använder ni som mjölkersättning? Om ni nu använder det, hehe. Jag brukar ha mjölk till det mesta, i smoothies och allt möjligt. Men har läst att sojamjölk kan vara riktigt farligt om man dricker det ofta, och jag lär behöva dricka det varje dag.
Ska man satsa på havremjölk då eller finns det något annat?
Finns inget som stödjer att soja är skadligt. De flesta av ryktena kring sojas skadlighet kan spåras tillbaka till en bok skriven av en LCHFare (eller den amerikanska motsvarigheten till det).
Men mandelmjölk är nog det godaste alternativet. Havremjölk är rätt trist.
Soja, havre, mandel, hassel, ris, cashew och chiafrön mfl.
Finns ännu fler, börja med havre eller soja.
Mandel och hasselmjölk är godast imo.
Sen är sojamjölk inte farligt, det finns ingen studie på att det är farligt utan bara hittepå.. Äter du bara soja så kan det vara farligt och då ska du inte äta något annat än soja, så det är lugnt att dricka sojamjölk men det är gott att variera.
Sen kan du göra mjölken själv, väldigt enkelt, håller ett par dagar. Dock är den ju inte berikad som de flesta tex Alpros.
Överkonsumerade rismjölk förut. Sedan jag flyttade till Göteborg har jag dock inte sett det någonstans :(
Jaha oki, testar havre och mandel i första hand då :)
Läste här bland annat; http://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/soja-inte-att-rekommendera/
Man ska väl inte lyssna på allt som skrivs men blev ändå nojjig haha.
Får jag välja själv blir det rismjölk, den är såååååå yum. Men av någon anledning blir det oftast soyamjölk istället! Varför jag skrev de var för att ingen verkar dricka rismjölk!?!?
Rice dream Coco <3333 skojar inte ens
Citat från KIKIsnus
Rice dream Coco <3333 skojar inte ens
du har päls du får inte vara här
3rd
4th
5th
Jag ska ta upp styrketräning igen och funderar på att samtidigt ändra min kost en del, mer åt det vegetariska. Vad äter man för att bli riktigt mätt och mätt länge och har mycket protein i sig? (Någonting annat än ägg)
Kikärter, linser, bönor! Kvarg är också en skitbra grej när man tränar. Nada fett, bara massa proteiner. Skitbra att äta med nötter och frukt osv till. Många grönsaker innehåller massa protein också: typ spenat och broccoli och öh... ah, kolla upp det haha :(
Citat från Carrie
Jaha oki, testar havre och mandel i första hand då :)
Läste här bland annat; http://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/soja-inte-att-rekommendera/
Man ska väl inte lyssna på allt som skrivs men blev ändå nojjig haha.
Baserat på boken The Whole Soy Story av Kaayla Daniel, som är emot veganism, för LCHF, förespråkar pseudovetenskap, etc. Hon är verkligen inte en pålitlig källa.
Jaha okej, vilken tur!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet