Vegetarisk och Vegansk kost
Citat från hangthedj
Börjar tro att jag lider av näringsbrist. Är konstant trött och hängig, har muntorrhet, får lätt blåmärken och torr hud. Någon som vet vilket ämne det skulle kunna vara brist på?
låter som b12 och järnbrist! :(
mitt tips är ät MYCKET spenat, bönor, rödbetor, broccoli och kör på b12-tillskott!
En sak som är väldigt bra om en vill tillgodogöra sig allt järn i exempelvis spenat (hippievarning) är att köra ner babyspenat i smoothies etc. Å andra sidan kanske det är bäst för sådana som är för lata för att tugga ordentligt - som jag t.ex.
I övrigt, Alpros airy & creamy. SATAN VAD BRA DEN ÄR.
*mycket energidryck
Blutsaft kan man också ta om man har järnbrist btw!! Det gjorde jag förut. Nu tar jag det typ en gång/vecka ungefär!
Finns att köpa på hälsobutiker :)
Har man järnbrist är det bra att passa på nu och plocka nässlor. Värsta vitamin- och miniralbomben!
har laddat upp med diverse järn- och c vitamin-rika frukter och grönsaker nu! hoppas det hjälper bara, haha
Citat från hangthedj
har laddat upp med diverse järn- och c vitamin-rika frukter och grönsaker nu! hoppas det hjälper bara, haha
Tränar du något? För tränar du så kan du faktiskt äta mer, dvs får i dig mer näring. Det är ett annat bra tips. Jag tror att många människors benägenhet för näringsbrist faktiskt beror på att de äter för lite överlag. Rör man lite på sig så behöver man äta förhållandevis mer grönsaker.
Se till att även få i dig Cvitamin.
Annars är allt järn du trycker i dig värdelöst
Citat från iTranscend
Tränar du något? För tränar du så kan du faktiskt äta mer, dvs får i dig mer näring. Det är ett annat bra tips. Jag tror att många människors benägenhet för näringsbrist faktiskt beror på att de äter för lite överlag. Rör man lite på sig så behöver man äta förhållandevis mer grönsaker.
nja, inte mer än vad man brukar! men jag har varit stressad och så de senaste veckorna, så jag har inte ätit regelbundet och näringsrikt osv.
Citat från RedShirtGuy
Se till att även få i dig Cvitamin.
Annars är allt järn du trycker i dig värdelöst
jorå, jag vet!
Idag fick jag en otroligt god pastasallad, det var najs.
Ont: VEGAN 4 LAJF!!!!!!!!!!
Animal rights! !!!
Citat från hangthedj
nja, inte mer än vad man brukar! men jag har varit stressad och så de senaste veckorna, så jag har inte ätit regelbundet och näringsrikt osv.
Stress får ju en att må skit det med också. Så det kan ju faktiskt vara nåt så simpelt. Men det är faktiskt inte så svårt att få det här med näringsintaget att funka på veganismen. Ät på som vanligt, ha lite common sense i bakhuvudet bara. Vill du kolla upp vad du får i dig så kan jag rekommendera programmet/hemsidan Cron-O-Meter. Det kan dock vara lite krångligt att lära sig, men hör bara av dig om du behöver hjälp :)
Hahaha, har någon testat det här eller liknande?
http://vegan.ifokus.se/discussions/4d713834b9cb46223304fecf-veganost-recept
Citat från qlara
Hahaha, har någon testat det här eller liknande?
http://vegan.ifokus.se/discussions/4d713834b9cb46223304fecf-veganost-recept
Inte just den, men denna!
http://www.undergroundburgers.com/?p=124
Den smakar helt underbart som smält med rätt kryddning.
Gjorde värsta vallgraven i gröten med sojamjölk! :D
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet