Vegetarisk och Vegansk kost
min mamma vill att jag ska gå till en dietist eller liknande nu när jag vill bli vegetarian igen. dock har jag mycket problem med att ta upp mat osv. så det kanske är bäst? :(
Ta upp näringen ur maten menar du? Vad för näring?
kosttillskott är om du frågar mig rent skämt.
Men kanske kan fungera på dig.
Annars se över vad du äter och en dietist kan aldrig vara fel egentligen, vet att jag skulle behöva en
jag ska nog göra det! känns bättre att jag är lite mer förberedd den här gången så kroppen inte blir kaos igen
Bättre att vara på den säkra sidan så att säga!
Känner att jag borde kolla upp mina blodvärden etc, har slarvat något helt otroligt den senaste tiden. Har liksom ingen ork när jag kommer hem efter skolan, äckligt hungrig och så pga att jag inte kan äta maten i skolan. Fast det kanske löserrr sig när jag slutar dock, hoppas. Känner mig fedt hängig och så just nu bara. ):
CMJ om du har svårt att ta upp näring är det ju bara bra om du slutar med kött. Är ju rätt mycket mer näring för din kropp att ta upp i veggies än i en bit lik.
ja man känner ju så! blir tredje gången för mig nu, så nu jävlar ska jag vara duktig :@
Citat från CMJ
ja man känner ju så! blir tredje gången för mig nu, så nu jävlar ska jag vara duktig :@
Det är ju inte som att kött har mer näring. Det enda det har är en massa energi. Så se till att äta tillräckligt som vegetarian. Sätt inte upp några gränser för hur mycket som är okej att äta, utan ät dig mätt. Varje måltid. Gå aldrig hungrig, för ju mindre du äter desto mindre näring. Glöm inte det!
Citat från iTranscend
Citat från CMJ
ja man känner ju så! blir tredje gången för mig nu, så nu jävlar ska jag vara duktig :@
Det är ju inte som att kött har mer näring. Det enda det har är en massa energi. Så se till att äta tillräckligt som vegetarian. Sätt inte upp några gränser för hur mycket som är okej att äta, utan ät dig mätt. Varje måltid. Gå aldrig hungrig, för ju mindre du äter desto mindre näring. Glöm inte det!
Jag gör det där men jag blir bara fet :(
what do wrong
Du äter mat som inte ger tydliga mättnadskänslor, och har därför lätt för att överäta? Eller rör inte nåt på dig? :P
Äta mig mätt är nog inget problem, gjorde så sjukt god mat förut jämt så!
Citat från iTranscend
Du äter mat som inte ger tydliga mättnadskänslor, och har därför lätt för att överäta? Eller rör inte nåt på dig? :P
Jag rör knappt på mig, men mycket möjligt att det är det första också haha!
Jämför liksom klyftpotatis utan olja och klyftpotatis gjord med olja. Låt oss säga att man ska äta en portion på 0,5 kg potatis. Det är knappt 500 kalorier. Lägger du till 1msk olja till det så ökar du energi innehållet med nästan 150 kalorier, men volymen på potatisen är detsamma så man blir ju inte direkt mer mätt på det. Och ta sen kanske 3msk olja som är mer i stil vad folk brukar hälla på. Då har man fördubblat energiinnehållet bara med hjälp av olja.
Det låter rätt löjligt att reducera ner allt till en typ av råvara. Men olja är ändå ett av de lättaste sättet att få i sig för mycket energi då det är det mest energitäta som finns. 1kg olja innehåller ju liksom 9000 kalorier. Det är därför det är så kritiserat inom den veganska hälsorörelsen. Men även för att det inte tillför någon näring, och för att det som i exemplet ovan kan innebära att man transformerar en rätt med typ 2-4E% fett till en med 50E% fett :O
Men om jag gör klyftpotatis utan olja, hur ska jag då få dem att inte fastna?!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet