Vända tillbaka dygnen tips
Citat från natsukashi
Citat från Nona
Kan bero på din kost, och hur mycket du motionerar.
Ät inte mat efter kl 6, då kan kroppen pausa och du somnar lättare vid 22 typ.
Promenera innan du ska sova!
Man ska aldrig äta större måltider men det är farligt att sova på tom mage så man ska äta lite om man är hungrig. <:
Farligt? Hur? :0
Har typ samma problem, pratade med sömnöverläkare på sahlgrenska.
Berodde på att min hjärnas sömncenter trodde att dygnet var längre än vad det egentligen är, det enda man egentligen kan göra är väl att käka melatonin, då i tablettform under namnet circadin. Dock fungerar det inte på mig utan sover bara sämre, men det har olika effekt på alla. Så sök upp en läkare och be om att få prova circadin i ett par veckor.
Citat från blexxminat0r
Citat från natsukashi
Citat från Nona
Kan bero på din kost, och hur mycket du motionerar.
Ät inte mat efter kl 6, då kan kroppen pausa och du somnar lättare vid 22 typ.
Promenera innan du ska sova!
Man ska aldrig äta större måltider men det är farligt att sova på tom mage så man ska äta lite om man är hungrig. <:
Farligt? Hur? :0
Man kan få syfilis
Citat från Zalbeyx
Citat från blexxminat0r
Citat från natsukashi
Citat från Nona
Kan bero på din kost, och hur mycket du motionerar.
Ät inte mat efter kl 6, då kan kroppen pausa och du somnar lättare vid 22 typ.
Promenera innan du ska sova!
Man ska aldrig äta större måltider men det är farligt att sova på tom mage så man ska äta lite om man är hungrig. <:
Farligt? Hur? :0
Man kan få syfilis
Then i haz it :(
Citat från blexxminat0r
Citat från natsukashi
Citat från Nona
Kan bero på din kost, och hur mycket du motionerar.
Ät inte mat efter kl 6, då kan kroppen pausa och du somnar lättare vid 22 typ.
Promenera innan du ska sova!
Man ska aldrig äta större måltider men det är farligt att sova på tom mage så man ska äta lite om man är hungrig. <:
Farligt? Hur? :0
Kroppen arbetar mer intensivt under sömnen vilket gör att en dålig kost gör att den inte kan arbeta effektivt.
Citat från natsukashi
Citat från blexxminat0r
Citat från natsukashi
Citat från Nona
Kan bero på din kost, och hur mycket du motionerar.
Ät inte mat efter kl 6, då kan kroppen pausa och du somnar lättare vid 22 typ.
Promenera innan du ska sova!
Man ska aldrig äta större måltider men det är farligt att sova på tom mage så man ska äta lite om man är hungrig. <:
Farligt? Hur? :0
Kroppen arbetar mer intensivt under sömnen vilket gör att en dålig kost gör att den inte kan arbeta effektivt.
Vad händer om man äter överdrivet mycket då?
Då håller matsmältningen en uppe halva natten istället. <:
Lagom är bäst dårå, vi bor ju i sverige trots allt. :>
Träna ordentligt, ät inte en timme innan du lägger dig, Håll inte på med dator tv eller mobil två timmar innan du lägger dig.
Ägna det en vecka.
Om jag vänder på dygnet är jag vaken en hel natt och håller mig vaken till den tid då jag brukar sova.
Det blir ca 40 timmar som vaken,men dygnet är tillbaka som det ska i alla fall
Som många redan sagt så blir man tröttare av att träna, men på ett bra sätt.
Sedan har man svårare att somna om man sitter vid datorn eller teven, optimalt är att läsa en bok eller något istället.
Och såklart, drick eller ät för guds skull inget med socker under kvällen. En kopp med varmt te däremot funkar finfint! :D
Citat från xFlygplan
Om jag vänder på dygnet är jag vaken en hel natt och håller mig vaken till den tid då jag brukar sova.
Det blir ca 40 timmar som vaken,men dygnet är tillbaka som det ska i alla fall
Det slutar alltid med att jag inte kan sova nästa natt heller utan är vaken i en bra bit över två dygn och sedan somnar sent igen när jag försöker göra så.
Sömnpiller?
Bara lägga sig o sova kl 10..
har du inte sovit på natten är det bara att gå upp kl 8 på morgonen.. göra dagen som vanligt.. gå och lägga sig 10 igen..
simple.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet