Vända tillbaka dygnen tips
Jag har vänt på dygnen och jag har haft det så i ca 4-5 år nu. Och det har börjat bli väldigt jobbigt har jag märkt specielt i skolan, Så nu undrar jag om det finns något man kan göra. Sömntabletter funkar inte för nig jag har även försökt att vara vaken i flera dyng och sedan sova så att man är trött till kanske 23:00. de funkar inte heller. För jag är hur trött som helstt på dagarna sedan vid ca 22:900 blir jag hur pigg somh helst och jag kanske inte lägger mig förens vid 07:00 om det är helg. Är det lov som det är nu så kan jag vara vaken i flera dygn.
Lägg dig i sängen innan 22:00
Se till att inte ha tillgång till internet/något annat som kan hålla dig vaken under natten. T.ex be ens mamma eller pappa att stänga av internet vid 23-22 tiden och inte sätta igång det igen förrens på morgonen?
Citat från ijustlaugh
Se till att inte ha tillgång till internet/något annat som kan hålla dig vaken under natten. T.ex be ens mamma eller pappa att stänga av internet vid 23-22 tiden och inte sätta igång det igen förrens på morgonen?
^
Va uppe till sent på natten/dygna, ställ klockan ett par timmar senare så du får alldeles för lite sömn, och tvinga dig själv att vara vaken till tio eller elva, sen kommer du garanterat vara så jävla trött att du somnar.
Försök att få lite frisk luft under dan, och träna funkar också.
Det verkar som att du lider av insomnia,
sök upp läkare eller psykolog och ta reda på varför.
Om du nu inte lyckas själv att få ordning på det.
Mitt tips dock är att ta en lång promenad innan du ska gå och sova,
det brukar man bli trött av när man väl kommit hem igen.
Om du tränar mycket och blir trött fysiskt är det way lättare att somna, så gå ut och gå en rask runda innan du somnar, eller ja, om du orkar kan du ju jogga, ju tröttare du blir fysiskt, desto bättre sover du sedan.
Jag har liknande problem och detta brukar fungera för mig.
gå och lägg dig helt enkelt
Citat från C7Hangover
gå och lägg dig helt enkelt
--------------------------------------------------------------------------
Skyll dig själv och stanna uppe en extra dag då du egentligen ska sova, två fel blir ett rätt.
Citat från blexxminat0r
Citat från C7Hangover
gå och lägg dig helt enkelt
--------------------------------------------------------------------------
Duger inget till, är man understimulerad kan man inte somna ändå.
Skulle sluta med att man ligger i sängen i säkert 4h tills man blir nog trött.
Citat från natsukashi
Citat från blexxminat0r
Citat från C7Hangover
gå och lägg dig helt enkelt
Duger inget till, är man understimulerad kan man inte somna ändå.
Skulle sluta med att man ligger i sängen i säkert 4h tills man blir nog trött.
Då lägger hon sig tidigt och när timmarna har gått så somnar hon vid rätt tid :>
Kan bero på din kost, och hur mycket du motionerar.
Ät inte mat efter kl 6, då kan kroppen pausa och du somnar lättare vid 22 typ.
Promenera innan du ska sova!
Det funkar inte så! Man hinner bli galen om man inte göra något på de timmarna som det tar att somna. Tro mig, jag vet.
Alla ordentliga guider säger alltid att om man inte är trött ska man inte lägga sig för man somnar inte ändå. Det man ska göra är att trötta ut sig genom att ta en promenad, cykla osv.
Citat från Nona
Kan bero på din kost, och hur mycket du motionerar.
Ät inte mat efter kl 6, då kan kroppen pausa och du somnar lättare vid 22 typ.
Promenera innan du ska sova!
Man ska aldrig äta större måltider men det är farligt att sova på tom mage så man ska äta lite om man är hungrig. <:
Citat från Kaptenen
Va uppe till sent på natten/dygna, ställ klockan ett par timmar senare så du får alldeles för lite sömn, och tvinga dig själv att vara vaken till tio eller elva, sen kommer du garanterat vara så jävla trött att du somnar.
Försök att få lite frisk luft under dan, och träna funkar också.
Tried it, funkar inte, då sover man för mycket istället och missar skolan:P
EDIT: Syftar på det första du skrev, vilket man nog förstår tho.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet