Träna - äta onyttigt ändå?
äter onyttigt utan att träna
funkar asbra
Tills blodkärlen blodkärlen kloggar igen, yay.
Jag tränar 3-5 gånger i veckan, 1,5-6 timmar per gång.
Har med mig en och en halv / två liter cola varenda gång =) Äter ofta på McDonalds eller Burgerking innan/efter också.
Och äter ofta mer än personer som är mycket större än mig.
Är 170 och väger typ... 54?
Ja du bränner du så mycket kalorier att din kropp inte stackar fett trots dina dåliga diet. Man kan äta onyttigt bara man gör av med mer kalorier än vad man stoppar i sig.
Dina blodvärden blir dock dåliga.
Har inte ätit godis/chips/choklad en enda gång på säkert 4-5 år though. Förutom en liten chokladruta typ två gånger.
Om det nu gör någon skillnad
Bättre än att du skulle ätit det också, obviously.
Heihh hittade tråden nu, och som hon som startade tråden har jag ungefär samma mål som henne, att få fast mage/rumpa/ben. Jag tränar väl typ 2-4 gånger i veckan, varav måndag alltid är kondition (ca 15min crosstrainer och en timmes zumba) och torsdagar är ofta Bodycombat, och dom andra gångerna jag tränar gör jag typ lite vad jag vill för jag kan typ ingenting om träning osv. Hade tänkt sluta med typ chips, pasta, ris, potatis och bröd, och ta grönsaker istället. Och hade tänkt, om jag vill ha läsk, köpa en celsius. Någon som vill hjälpa mig litee? PM tas gärna emot.
Mina mål är väl typ lite att få en skaplig kropp (lite med fast, plattare mage) tills typ februari, och lite skillnad borde det väl bli om jag käkar skapligt rätt och tränar typ 4 gånger i veckan?
/ orkade inte göra en ny tråd när jag ändå tycker den här tråden verkar rätt okej.
Ät bara mat som är relativt kalorisnål om du vill bränna fett. Sluta inte med kolhydrater helt - då blir du trött.
Här kan du söka på näringsinnehållet (det är ju mängden kcal som är mest intressant vid fettförbränning) i alla livsmedel: http://www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx
Citat från NikkiSixxx
Hade tänkt sluta med typ chips, pasta, ris, potatis och bröd, och ta grönsaker istället.
Potatis i sig är kalorisnålt och nyttigt, sluta inte med det. Pasta och potatis behöver du inte sluta med heller, bara ät det med måtta.
Skicka PM om du har några specifika frågor.
Jag kan ge fan i att äta utan att gå ner i vikt, samt äta hur mycket skit som helst utan att gå upp. Men nu när jag har börjat träna 3-4 ggr i veckan så har jag börjat tänka på att äta oftare, nyttigare och mer varierat. Samt de dagar jag tränar försöker jag få i mig extra protein och mindre socker. Har tränat hela mitt liv men alltid hatat mat så är inte duktig alls på det där med vad man ska äta. Men jag tränar nu för att bygga muskler och är det det man vill så funkar detta sättet bra. Vill man gå ner i vikt tror jag fortfarande man ska äta "ofta" men lite, samt inte så mycket onödig mat. Ät det kroppen behöver för att orka träna, jobba, må bra, men i mindre doser :)
Ät vad du vill, lev hur du vill
livet är kort
dö fort
Gottar mig en dag i veckan med sötsaker. Livet skulle vara väldigt tråkigt om jag inte fick min dos av socker :)
Sålänge kosten som helhet är någorlunda vettigt sammansatt och består av bra mat så har lite "skräp" då och då ingen som helst betydelse. Att vara manisk med tider, nyttighet, får/får inte äta och allt sådant tänk skapar bara barriärer och ett osunt förhållande till mat.
Ät bra mat, unna dig en pizza, godis, eller vad som helst då och då och det kommer ha noll betydelse. Är man därtill ung, frisk och fysiskt aktiv så är kroppen väldigt förlåtande med vad man stoppar i sig.
Enkel termodynamik; energi in vs energi ut = viktnedgång eller viktuppgång. Det finns ingen magi eller magiska strategier.
^
Kunde inte sagt det bättre själv.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet