Träna - äta onyttigt ändå?
Alltså. Jag väger 63-64 kilo och är 1.74 !
och målet är inte att bli pinnsmal utan att få fasta ben/rumpa/mage vilket är ett snäpp ifrån eftersom jag trots smal midja är rätt kurvig med väldigt breda höfter och större lår haha... Vet att man inte kan punktförbränna men att träna dessa områden trots att man äter "som vanligt" borde ju göra NÅGON skillnad :ppPp
Citat från ScreamGoodnight
Citat från Shibui
Citat från frigolitfabrik
Citat från ScreamGoodnight
Tränar och äter sjukt onyttigt.
Väger 65kg (190cm lång) och har magrutor, so why not, funkar för mig :3
Men du har ju rutor för att du inte har något underhudsfett :)
Yeash! :D
Men då är det ju inte samma sak. Jag har ju underhudsfett så det heter duga :(
jag är nog 188 och jag har jävligt fasta ben och armar:)
finns nog inte direkt nått fett som är över och hänger:P
tränar man minst 3 gånger i veckan varje år så håller man formen :)
Citat från tobbe93
jag är nog 188 och jag har jävligt fasta ben och armar:)
finns nog inte direkt nått fett som är över och hänger:P
tränar man minst 3 gånger i veckan varje år så håller man formen :)
Jag kör 2-3 gånger i veckan! typ 10 min uppvärmning, 35 minuter cirkelgym, 20-40 min band/crosstrainer och benpress och sånt. brukar ta runt 1.5-2 h varje pass!
Citat från frigolitfabrik
Jag kör 2-3 gånger i veckan! typ 10 min uppvärmning, 35 minuter cirkelgym, 20-40 min band/crosstrainer och benpress och sånt. brukar ta runt 1.5-2 h varje pass![/i]
okejokej. jag spela fotboll i somras och nu innebandy. inge gymning för mig:) hehe
de funkar jävligt bra:)
Najs! Jag dansar året runt men inte nu i dec!
Alltså hoppas det är tillräckligt bara haha..
hehe jo de är det nog de :)
Det är ingen idé att jämföra dig med killars mängd fett. :) En "normal" kille ligger runt 12-16 % kroppsfett, medan en "normal" tjej kan ligga runt det dubbla - vilket är naturligt!
För att bli "fast" behöver du nog en del muskler och sedan gå ned i % kroppsfett bara.
Citat från Frontosa
Det är ingen idé att jämföra dig med killars mängd fett. :) En "normal" kille ligger runt 12-16 % kroppsfett, medan en "normal" tjej kan ligga runt det dubbla - vilket är naturligt!
För att bli "fast" behöver du nog en del muskler och sedan gå ned i % kroppsfett bara.
Nej, det vet jag! Är ju en annan kroppsform liksom :)
Jaa, jag antar det. Är bara osäker på hur mycket träning det måste vara nu atm haha
Går inte ihop i längden i quess :P
Alltså, har haft ätstörningar, men sedan träffade jag världens bästa dietist!
Jag tränar 4 gånger per vecka, äter exakt vad jag vill (förutom allt som innehåller laktos och palmolja, allergisk), och exakt hur mycket jag vill!
Jag brukar inte kalla det diet för det tycker jag inte att det är, men det går ut på att man helt enkelt lyssnar på vad kroppen behöver, och i varje mål ska ingå kolhydrater, fett, grönsaker, protein och frukt. Mjölk och rotsaker är också bra, men inget måste.
Detta har gjort att jag blir tillfredställd fortare, då jag ger kroppen vad den behöver och om jag blir "sugen", så känner jag efter vad jag längtar efter, och är det t.ex. sötsug så brukar jag ta en frukt och ett glas mjölk - tro mig, det hjälper så sjukt bra, eftersom det är oftast det som kroppen suktar efter med sötsug.
Men självklart äter jag muffins osv, utöver mina tre standardmål så äter jag två mellisar som kan vara i princip vad jag vill. Jag håller min vikt bra och, 100% nöjd blir man väl aldrig, jag trivs hyfsat med min kropp!
Diet står helt enkelt för din kosthållning, och att du anpassar den för ett mål. Du kan väl kalla det en diet, i guess.
Du har dock ingen koll på kcal, då jag tolkar det som att ditt mål är att tappa vikt.
Om det var mig du svarade på, nej kalorier tycker jag är onödigt. Jag äter tills jag är mätt, och mitt mål är att må bra och trivas med min kropp!
Fungerade bra för mig.
Noo: vad menar du med att kalorier är onödigt?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet