Styrketräning
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från daydreaming:
Citat från KramersKattmat:
Bra fråga... Vet inte hur lätt det är att lägga på muskelmassa runt höfterna...
Går att lägga på sig fett, men det är kanske inte önskvärt.
Och just höfterna är nog väldigt genetiskt och beroende av ditt skelett.
Men att bygga upp benen generellt bör väl ge lite resultat även på höfterna?
Om än bara lite. Men man kan nog inte göra några underverk.
Hittills har det mer lagt sig på rumpan och på låren under höfterna. Genetiskt har jag rätt små höfter.
Är dessa övningar bra tro? Vill hitta någon övning som specifikt tränar höfterna för att min muskelökning i rumpa & lår gör att mina höfter ser ännu mindre ut, haha
Bild: http://i61.tinypic.com/2qsyl9f.jpg
lite bilder ifrån dagens träning till dej :P
puta ut rumpan så långt man kan när man kommer ner.
sedan när man är uppe ska man försöka trycka fram och spänna ihop den
sedan stå på ena benet och lyft det andra bakåt. det tränar nedre rygg och rumpa.
den här kallas bad girl. om du går till gymmet och ser en sådan så är de skit bra för rövens sido muskler och restrerande rumpis muskler. den kallas bad girl för man öppnar isär benen utåt med vikt.
Jord
33 år
<3 ah darling
Jord
33 år
Bara underbart att du gör det där, att du gjorde det på riktigt.
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från Jord:
Bara underbart att du gör det där, att du gjorde det på riktigt.
vf skulle jag ljuga xD? :3
Frontosa
Kille, 36 år
LisaTheGod: är det fitness24? Känner igen den klassiska rumsavdelaren med plaströr.
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från Frontosa:
LisaTheGod: är det fitness24? Känner igen den klassiska rumsavdelaren med plaströr.
ur right bro 8D 24seven : hamarby höjden ^^ ligger så nära gullmars sååker alltid ditt mesta dels :P
Niko
Kille, 36 år
Citat från Frontosa:
LisaTheGod: är det fitness24? Känner igen den klassiska rumsavdelaren med plaströr.
Har du varit dit och krystat litegranna, Freddelito?
Frontosa
Kille, 36 år
Citat från LisaTheGod:
ur right bro 8D 24seven : hamarby höjden ^^ ligger så nära gullmars sååker alltid ditt mesta dels :P
Aha! Jag körde där innan dom öppnade en lokal i sjöstaden.
Citat från Wrargh:
Har du varit dit och krystat litegranna, Freddelito?
Ja, men det finns en likadan rumsavdelare på mitt gym så antog att fitness24 kör med samma tema överallt. ))
Spasm
Tjej, 28 år
"Bad girl" hahahaa... aldrig hört den förut!
KramersKattmat
Kille, 32 år
Har heller aldrig hört "Bad girl"...
Jag antar att varje individuellt gym/kompisgäng har ett eget namn på den där övningen.
LisaTheGod
Tjej, 30 år
Citat från Spasm:
"Bad girl" hahahaa... aldrig hört den förut!
Nä hittade bara på ett namn xD vet ej annars vad den heter xD
Jord
33 år
Citat från LisaTheGod:
Citat från Jord:
Bara underbart att du gör det där, att du gjorde det på riktigt.
vf skulle jag ljuga xD? :3
Ne inte skulle du ljuga. Men att du fick någon annan att fotografera dig. "Plz fota mig, ska visa lite träningsbilder åt någon på emocore", för det var exakt så du sa.
Jord
33 år
Abduktor heter den, abdikera, avgå. Eftersom du rör dig ut.
Aduktor, addera, sätta ihop benen.
Jord
33 år
Dom är otroligt sköna. Hatar töntiga killar som aldrig kör dom för att "det är en tjejövning". Mm cry.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet