Styrketräning
Citat från daydreaming:
Tack!
Jord: Ja jag håller på att bygga upp både rumpa och lår men reagerade på att mina höfter bara blev mindre (i jämförelse) och störde mig på det!
Hah, phil heath gjorde så att jag fick ont i ögat. Men tack, uppmuntrande att höra att det är möjligt iaf!
LisaTheGod: Jag squatar redan men har inte riktigt kollat upp olika versioner, vilken version rekommenderar du?
Tack för tipsen! :>
Edit: Lisathegod, jaa jag tar gärna emot tips! Kan PMa dig imorgon! Tack! :D
jag kör på en squat då man åker ner så putar ut rumpan och försöker luta sig lite frammåt, man ska lägga all vikt på hälarna inte framfötterna. sen när man är påväg upp igen ska man försöka trycka in rumpan medans man kommer upp sedan då man åker ner så putar man ut röven igen.
man får bra hamstrings och rumpa av det. det tränar även en liten bit av ryggen så en finare rygg är alltid bra. sen är deadlifts rätt bra.
sedan ska man försöka att komma ner lite längre än 90 grader då tar det som mest. :)
jag kör squats med 50 kilo atm.
men om du ej börjat med vikt så kan du testa suqts med 5-10 kilo var sida av en stång. och köra 3x10 reps sedan kan jag skicka lite andra sorter :P
this thread tho
where humpbacks are made
MMSträning - ute nu
Dagliga träningstips på mms och sms!
haha jag e så¨tråkig, men älskar mig själv ändå.
Citat från mortalsaints:
Bild: http://www.swol3.com/wp-content/uploads/2013/02/cmon-bro-do-you-even-squat-300x200.png
no :(
Citat från knunnan:
Citat från mortalsaints:
Bild: http://www.swol3.com/wp-content/uploads/2013/02/cmon-bro-do-you-even-squat-300x200.png
no :(
Du är ju nog den som squatar tyngst på hela ec :D
Det är han säkert. Vill inte vara den som är den, han är sjukt bra ja, men inte så himla svårt att vara bäst på att squata tungt om dina motståndare är emocore emos.
Citat från mortalsaints:
Citat från knunnan:
Citat från mortalsaints:
Bild: http://www.swol3.com/wp-content/uploads/2013/02/cmon-bro-do-you-even-squat-300x200.png
no :(
Du är ju nog den som squatar tyngst på hela ec :D
Tyngst i sverige*
Citat från Jord:
Det är han säkert. Vill inte vara den som är den, han är sjukt bra ja, men inte så himla svårt att vara bäst på att squata tungt om dina motståndare är emocore emos.
jag måste tyvärr hålla med om att de flesta som är med i ec är otroligt smala utan muskler. ser ut som vissa har muskler pga kroppsfetet är så lågt.
men inte alls snyggt då man ser för mkt ben >.> (hoppas ingen tar illa upp av de där menade inge illa >.>)
men de är alltid kul när ngn vill ha hjälp och förslag :) de bevisar motivation :)
Jord, du är verkligen en besserwisser i detta forumet, sluta med den dära "jag vet mest" attityden så kanske denna tråden hade varit lite roligare. Kan faktiskt säga att jag tror till och med att han nog är bland dom bästa i sin ålder i sverige.
Och tack Johniboy för att du bekräftade det jag misstänkte :)
Ja han är väldigt bra. Det är han säkert, har ju sett hans fina video. Menade bara att det inte låter så himla vidare att vara starkast på emocore. Hade låtit bättre om han var starkast i squat på någon träningssida. Menade inget illa mot honom alls.
"Är starkast på ec" mm coolt.
Citat från mortalsaints:
Jord, du är verkligen en besserwisser i detta forumet, sluta med den dära "jag vet mest" attityden så kanske denna tråden hade varit lite roligare. Kan faktiskt säga att jag tror till och med att han nog är bland dom bästa i sin ålder i sverige.
Och tack Johniboy för att du bekräftade det jag misstänkte :)
du har också rätt om att han är rätt besserwisser >.>
Citat från Jord:
Ja han är väldigt bra. Det är han säkert, har ju sett hans fina video. Menade bara att det inte låter så himla vidare att vara starkast på emocore. Hade låtit bättre om han var starkast i squat på någon träningssida. Menade inget illa mot honom alls.
"Är starkast på ec" mm coolt.
Borde trycka upp en sån t shirt lmao :3
tack för kärleken <3
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet