Styrketräning
Underkover
Kille, 31 år
Blow: trännar med mellan 8-15 reps beroende på övning och vad jag orkar.
Paaza1: jo skillnad ser jag på min kropp, lite mer muskler här o där, bredare axlar o sånt.
Gett
Kille, 32 år
Citat från Matthew1128
om man vill bli stark och bitig gör som jag:
120 armhävningar i Set och rep
150 knäböj alternativt "stolen"
så du menar att du inte kan bli det genom att träna på gym?
aihgpfiuahfpiuoa
Kille, 30 år
Bra sida med typ program för folk som inte får gymma ?
Zabbo
Kille, 32 år
Citat från Gordon_Freeman
Bra sida med typ program för folk som inte får gymma ?
Köp Paolo Robertos bok 15 minuter om dagen.
Massor av bra övningar och program där.
vadevad
Kille, 34 år
Citat från Kimi
Om man vill ha slanka muskler vilka träningssätt ska man ta till då?
Jag går på gym varje dag nästan och har även tillgång till spinning, boxing osv.
intervaller fungerar bra för att röja underhudsfett.
sen är kost och tid ett faktum när det gäller magra muskler.
alternativt kan du kura om du vill ha resultat fort.
Gett
Kille, 32 år
Citat från Spoonkiller
Undrar om TPfotografen tränar. Troll är ju ganska starka och han hittar ju ganska många.....
gtfo
Zabbo
Kille, 32 år
Citat från Spoonkiller
Undrar om TPfotografen tränar. Troll är ju ganska starka och han hittar ju ganska många.....
Hejdå
Tuvia
Kille, 35 år
Jag gymmar 5 dagar i veckan, brukar bli någonstans mellan 1h-2h varje dag. Kör bara på med en massa skrotlyftning (Y)
lognensman
Kille, 29 år
Citat från paaza1
Jag försöker köra 3-4 gg i veckan. Tar inte hjälp av nå pulver och kapslar, tycker bara det är skit och tänker inte börja med det.
Efter 3-4 månader började jag se skillnad på min kropp.
troll?
Gett
Kille, 32 år
höfter ? och det är inte ben då?
Gett
Kille, 32 år
traps, och då kör du som zabbo sa fast det tar på nacken med. Men finns ju även andra övningar men orkar inte ta upp några nu är för trött
KratzPMA
Kille, 36 år
Gå ner i vikt, punktförbränning är en myt.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet