Styrketräning
Mithrandir
Kille, 33 år
Citat från FilippaLinnea
Hmm undrar om de finns någon med smarta tips och så ?
Jag vill ha lite mer former på min mage,dom där sträcken på sidorna och så,om ni förstår vad jag menar ?
Om ni vet hur man ska träna för att få magen tränad snabbare,och vilket kost som är bäst och hur ofta man ska träna och ja allt sånt.
Är 157,5 lång och väger 45 men har ftf fett som hänger om man säger så och skulle jätte gärna vilja ha en mer vältränad mage !
Jag tror inte att du har så mkt fett om jag ska vara ärlig.
Men börja med att göra sit-ups!! Käka mycket proteiner.
Spasm
Tjej, 28 år
Citat från azh
Citat från FilippaLinnea
Hmm undrar om de finns någon med smarta tips och så ?
Jag vill ha lite mer former på min mage,dom där sträcken på sidorna och så,om ni förstår vad jag menar ?
Om ni vet hur man ska träna för att få magen tränad snabbare,och vilket kost som är bäst och hur ofta man ska träna och ja allt sånt.
Är 157,5 lång och väger 45 men har ftf fett som hänger om man säger så och skulle jätte gärna vilja ha en mer vältränad mage !
Jag tror inte att du har så mkt fett om jag ska vara ärlig.
Men börja med att göra sit-ups!! Käka mycket proteiner.
Skulle snarare säga volymträning och låg fettprocent. Att slösa massa tid på att göra 100 sit-ups om dagen kommer antagligen inte att göra någon skillnad :)
ChrisNihil
Kille, 36 år
Citat från Brazzers
127.5 böj, 125 mark, 85 bänk
Ojämna lyft eller?
Blir alltid lika förvånad när folk är starkare i böj än mark.
Ljusbringare
Kille, 34 år
Citat från knunnan
Citat från Brazzers
127.5 böj, 125 mark, 85 bänk
Ojämna lyft eller?
Du halvböjer antagligen
Det här med att halvböja är väldigt intressant... :v
Johniboy
Kille, 34 år
Många förstår inte hur djupt man måste gå för att det skall vara "godkänt"
BIGSOULJA
30 år
Johniboy
Kille, 34 år
hahha tyngdlyftardjup
Ljusbringare
Kille, 34 år
Citat från Johniboy
Många förstår inte hur djupt man måste gå för att det skall vara "godkänt"
95 grader är det väl som krävs?
BIGSOULJA
30 år
Citat från Ljusbringare
Citat från Johniboy
Många förstår inte hur djupt man måste gå för att det skall vara "godkänt"
95 grader är det väl som krävs?
ChrisNihil
Kille, 36 år
I träningssyfte finns det absolut ingen anledning att gå så djupt eller studsa i botten som i klippet..
BIGSOULJA
30 år
Citat från ChrisNihil
I träningssyfte finns det absolut ingen anledning att gå så djupt eller studsa i botten som i klippet..
Utveckla varför man inte ska gå djupt
Johniboy
Kille, 34 år
Vecket lårets översida vid höftleden ska bara under knäledens översta punkt.
detta blir ungefär 80-85 graders djup
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet