Styrketräning
Jag vet :c Had a rough day.
lite sent men
bröst triceps måndag
rygg tisdag
ben på onsdagar
bröst triceps axlar torsdagar
rygg, biceps och möjligtsvis mera axlar på fredagar
är väl se mitt träningsschema ser ut och hur jag lägger mina muskelgrupper.
några förslag på ändringar? eller något jag bör lägga till mera i mina muskelgrupper?
jo handleder, någon spm har någon bra övning för att träna dom?
Idag ska jag göra mitt första träningspass på månader, känns bra och fint! Har inte varit på gym sedan någon gång i augusti och det har varit förjävla hemskt.
Vet dock inte hur jag ska "mjukstarta"... Något tipz?
RawshiSeren, vilken dag utför du marklyft?
PB i bänk igår, 180 pannor
Körde att hyffsat böjpass igår vilket resulterade i att jag gjorde en 5a på mitt max. Tävling den 25e då blire nytt pers med 20kg!
Tränar någon av er kampsport(er) eller är jag solo?
brukar köra handgrappling
^Har tränat mma men nu är det bara gym som gäller!
^ dat stretch.
Citat från Ljusbringare
Idag ska jag göra mitt första träningspass på månader, känns bra och fint! Har inte varit på gym sedan någon gång i augusti och det har varit förjävla hemskt.
Vet dock inte hur jag ska "mjukstarta"... Något tipz?
RawshiSeren, vilken dag utför du marklyft?
tisdagar då jag kör rygg!
Haha vafan, sedan när är det bra att stretcha så att det gör såpass ont att man skriker? :(
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet