Styrketräning
Joggning (hiit, uppförsbacke)
Calf raises
Köra lite motorcross
Det som gjorde att mina vader nästan var större än mina lår ett tag. :))
Du ska heller inte ge upp, har du inte genetiken så ska du jobba dubbelt så hårt!
Yes, bara att kötta på, i guess. Ska börja lägga in vader flera gånger i veckan nu framöver, istället för att bara köra vader då jag kör ben. Brukar köra stående och sittande vadpress.
Citat från knunnan
Citat från wewe
Någon som har erfarenhet av att skada senan i handleden/handlederna efter styrketräning? Slutade med vikter för 2 år sen för att jag skadade högra handleden. Senan sticker liksom lite ut och jag får ibland ha bandage för det gör så ont att bära saker. Exempelvis 1 L mjölk gör skitont att lyfta/hålla i. Det har inte läkt än alltså, efter _2 år_. Kan inte ens hålla på med bowling :c
Kontakta en sjukgymnast eller något
Jo ska göra det. Har skjutit upp det för jag har aldrig tid! Men jag ska ta tag i det... Snart.
Citat från Wrargh
Härligt! Du skulle frågat om du skulle kunna få ge dig på ett försök till och knyckla till honom, hade nog blivit minnesvärt. ;)
Haha ja eller hur ;) Satan vad stor han kändes irl, han är väl typ 197 lång. Tänkte fråga honom om en snus men jag har följt honom sedan precis innan UFC debuten så jag blev lite stum tbh :) Riktigt lugn och snäll mot sina fans iaf!
Jag brukar avsluta benböjen med att smälla 160-250 på smithen och köra raises.
Tips är att inte använda skor och verkligen inte halkiga sockar så det kan gå åt helvete.
Du kan iofs köra lättare (jag kör endast styrka i ben, ej byggning) och sätta en viktskiva som du står på, med hälen och halva foten utanför som du sedan kör raises på. Du får hela muskeln effektivt i den rörelsen.
Nu kör vi gubbar! Styrke/form/hälsotopp, leeets go!
Inte sett progress pics på läääänge?
Hur fan har jag gått från 65 till 63 på 3 dagar när jag fortfarande ätit som fan? Har t.om bara tränat i måndags, då var det iofs thai.
^ Vattenvikt antagligen? :)
nån mer som kör på halvbulkig styrkelyftkropp i sommar?
Körde det den här sommaren, next up is shreddedsville!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet