Styrketräning
Citat från Wrargh
Magnesium och zink är skitbra, vitaminer och mineraler i överlag är vitalt att käka. Aminosyror har medicinskt bevisade positiva effekter på proteinsyntesen i muskler, så det är en liten optimering för att bygga. Inte ett måste, men det är alltid kul att variera träningen (själv använder jag dem periodvis, speciellt under dieter och intensiva byggarperioder).[/i]
Aminosyror är allt som behövs för proteinsyntes *facepalm*
Ni får alla i er aminosyror varje dag, bara att dem är i kedjor.
jag är på , 90kg kvar till 300 ungefär.. kommer snart när jag har större kagge och väger några mer kilo.
9 set av knäböj och bänkpress ikväll, göttans på fredagsmyset :D
Sist jag testade 200 i mark förra vintern så small ryggen. Riktigt farlig övning om man gör ett fel i lyftet asså.
Citat från dovidlol
Sist jag testade 200 i mark förra vintern så small ryggen. Riktigt farlig övning om man gör ett fel i lyftet asså.
-----------------------------------------------------------------------
Farligt att åka bil om man gör fel med ::)))
Edit: Men ja basövningar ställer högre krav på att personen utför dom rätt.
Du är så jäkla kul att konversera med.
Den där spydiga ungen vill man ju bara strypa lite smått.
Han jämför det med att köra bil när han inte ens har åldern för körkort :D
Lol, u mad brahs?
Alltid lika skönt med PB!
Det här TuT schemat jag kör har på något vis gjort mig starkare i dom flesta övningarna. Körde det främst för att inte ha lika ont i leder och för massa!
Vad har ni för favoritövning när ni kör rygg ? Förutom mark.
hållit på med styrketräning i 5 år nu :3
Citat från dovidlol
Alltid lika skönt med PB!
Det här TuT schemat jag kör har på något vis gjort mig starkare i dom flesta övningarna. Körde det främst för att inte ha lika ont i leder och för massa!
Vad har ni för favoritövning när ni kör rygg ? Förutom mark.
Kör du TuT i alla övningar eller bara dom ''mindre''?
Sälrodd och enhandskabelrodd antar jag, dock suger det att träna övre rygg.
Citat från milktank
-------------------------------------------------------------------------
Kör du TuT i alla övningar eller bara dom ''mindre''?
Sälrodd och enhandskabelrodd antar jag, dock suger det att träna övre rygg.[/i]
När jag körde det i 5veckor så körde jag alla övningar så, dock 6-8reps på knäböj och mark. ist för 8-10.
Citat från dovidlol
Citat från milktank
-------------------------------------------------------------------------
Kör du TuT i alla övningar eller bara dom ''mindre''?
Sälrodd och enhandskabelrodd antar jag, dock suger det att träna övre rygg.
När jag körde det i 5veckor så körde jag alla övningar så, dock 6-8reps på knäböj och mark. ist för 8-10.
Jag har testat köra TuT ibland efter tunga perioder eller under skada men känns som jag blir så stel av det. Kanske bara är inbindning. 8 reps i böj är jobbigt, dat dere kondition jag har
Citat från milktank
Jag har testat köra TuT ibland efter tunga perioder eller under skada men känns som jag blir så stel av det. Kanske bara är inbindning. 8 reps i böj är jobbigt, dat dere kondition jag har[/i]
Stel har jag inte blivit faktiskt, mer tvärtom. Idd, klart det är jobbigt om man är van att köra mindre reps. Jag körde ca 5reps på alla övningar innan, dom första veckorna hade jag mjölksyra så det var sjukt efter 1övning typ. Frontböj </3 hatkärlek till det, känns som att man ska svimma varje set typ.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet