Styrketräning
Vad tror ni om denna split?
pass 1: Bröst, Triceps
Pass 2: Ben
Pass 3: Axlar, mage
Pass 4: Rygg, biceps, traps
Muskler har inget minne men ens nervsystem(eller nått sånt) har ju typ det eller? Kollar på för mycket yo Elliot heh...
Citat från Kendrick_Lamar
Vad tror ni om denna split?
pass 1: Bröst, Triceps
Pass 2: Ben
Pass 3: Axlar, mage
Pass 4: Rygg, biceps, traps
Vad tror du om detta svar?
ok
Citat från Standards
Muskler har inget minne men ens nervsystem(eller nått sånt) har ju typ det eller? Kollar på för mycket yo Elliot heh...
precis. muskelminne. Inte musklernas eget minne för då skulle dem ju behöva varsin liten hjärna :p <3
Men nerverna som vet hur de styr de enskilda musklerna.
Citat från Kendrick_Lamar
Vad tror ni om denna split?
pass 1: Bröst, Triceps
Pass 2: Ben
Pass 3: Axlar, mage
Pass 4: Rygg, biceps, traps
Trååååkiiiiiiiiiiigt
Kör lite TuT nu, känns mkt bra måste jag säga! Varje set tar mellan 40-50sek. Har redan börjat känna mig bättre i leder som jag haft lite ont i förut. kör 1/4sek reps. Någon som kört ett liknande upplägg förut ?
Kör marklyft på benpasset vilket gör att jag får med större delen av ryggen och sedan har muskelvärk i både rygg och ben sen. Är det värt att köra rygg och ben samma pass eller blir det för ''stort''?
Citat från HANA
Kör marklyft på benpasset vilket gör att jag får med större delen av ryggen och sedan har muskelvärk i både rygg och ben sen. Är det värt att köra rygg och ben samma pass eller blir det för ''stort''?
Kör raka marklyft på bendagen istället! :)
båda går.
Exempelvis är det bra att köra marklyft, squats och bänk samma dag för att stimulera "extrem" belastning och få kroppen att tillverka massa tillväxthormoner. Det är ju alltid kul med tillväxthormoner...
Men som alltid; det beror på va du har för syfte med varje enskilt träningspass osv.
Det är ju inte optimalt om du bara vill trötta ut benen.
Citat från dovidlol
Kör lite TuT nu, känns mkt bra måste jag säga! Varje set tar mellan 40-50sek. Har redan börjat känna mig bättre i leder som jag haft lite ont i förut. kör 1/4sek reps. Någon som kört ett liknande upplägg förut ?
Jag kör 1-2/4sek tut. Man blir trött på ett helt annat sätt. :) Ger fin volym.
Wood chopper för obliques eller finns det bättre övningar?
Benlyft åt sidan
Tränar inte obliques själv. Har tillräckligt. Man ser tjockare ut också :P
Någon som har en bra sida för att få lite tips på bra träningskäk? Så man kan få lite variation dvs, dåligt fantasi så trycker i mig i princip samma skit hela tiden.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet