Styrketräning
Fått grymt ont i vänstra lårmuskeln, bara för att det gick för bra, så typsikt. Låter vila några dagar och sen köra varannan dag löpning och varannan dag styrka bra?
Citat från ROEVI
Käkar en påse rotfrukts-chips och dricker mjölk efter jag tränat efter jobbet, körde x-trainer 10min sen situps pushups och diverse.
Nån som har tips på nåt jag borde stoppa i mig? pallar fan inte laga mat nu :/
Ett tips är att göra matlådor, så det bah är ta och värma! :)
Uhm orkar du inte laga ordentlig mat, är det mer eller mindre inte lönt att du tränar. 20% träning 50% mat och 30% vila. Det är träningen som är det lilla i det stora hela.
33% träning 50% vila och 45% kost.
COME AT THOSE LOGIXXXXXX.
Edit: Viktigast av allt, 0% benträning.
Jo jag vet att maten är viktig, men jag tror chipsen och min super-macka och all mjölk räcker gott och väl åt den lilla träning jag förmådde mig ^^
Citat från mortalsaints
Uhm orkar du inte laga ordentlig mat, är det mer eller mindre inte lönt att du tränar. 20% träning 50% mat och 30% vila. Det är träningen som är det lilla i det stora hela.
Suttit paralyserad vid datorn sen jag kom hem efter träningen och bara bläddrat igenom musik, så går du och skriver någonting sådant där. Ångest! Nu sitter jag och snabbpressar müsli.. >:@
Citat från herp_derp_
Citat från ROEVI
Käkar en påse rotfrukts-chips och dricker mjölk efter jag tränat efter jobbet, körde x-trainer 10min sen situps pushups och diverse.
Nån som har tips på nåt jag borde stoppa i mig? pallar fan inte laga mat nu :/
Ett tips är att göra matlådor, så det bah är ta och värma! :)
Matlådor är förstås alltid en bra idé! Jag måste bara skärpa mig och sluta vara så lat, och faktiskt göra iordning!
Har för övrigt fått skumma värkar i vänstra foten & runt fotleden, kan komma lite då och då. Någon som haft liknande?
Började jogga utomhus sen några veckor tillbaks, sen har det kommit på sistone.
min löpskor är för små, måste köpa nya i veckan ^^
Var "tvungen" att springa i kängor på jobbet igår. Det gick bättre än jag trodde, inga problem med benhinnorna.
Jag säger bara, om du ska springa for real så är bra springskor prio 1!
Får bli en vända förbi Intersport i veckan, dom jag har nu är slitna och då spelar det nog ingen roll om jag bara springer på barmark.
Citat från ROEVI
Får bli en vända förbi Intersport i veckan, dom jag har nu är slitna och då spelar det nog ingen roll om jag bara springer på barmark.
Låter asbra! Föreslår att börjar springa i skogen och på grusvägar och liknande, då asfalt är så hårt mot benen. De är känsligare än vad man kan tro faktiskt! hah. Menar med benskador osv.
Hahaha jo men eller hur Wrargh ^^
och CharlesKattmat wtf är ditt problem, allt du har skrivit på senaste har varit negativt? Du brukade vara rätt positiv och komma med bra grejjen men nu verkar du bara sur och bitter?
Det där var faktiskt inte negativt, men jag instämmer på bitter/sur-delen!
Och för att bli seriös på semi-kommando här, bra skor är fan skitviktigt och det är nästan värt att gå till löplabbet och lägga ut runt en tusing för att få ett par riktigt schyssta löpskor.
Inte för att de kommer totalt skydda en ifrån alla sorters belastningsskador/benhinneinflammation men de är klart mycket bättre än platta skor/barfota förutsatt att man inte har perfekta fötter.
Apropå skor och träning överlag... Vilka här lyfter i skor? finns få saker som är så dåligt som att göra basövningar (okej, bänk räknas inte) i löpskor, platt ska det vara (lättare att hitta balans, trycka genom hälarna etc).
Gymmet jag tränar på har golv som är så jävla halt så att även om man har på sig skor så halkar man runt som på is, får panik.
Strumpor är bara att glömma, man skulle dö.
Pls give link 2 good lyftarskor.
Jag kör på helt vanliga Converse, funkar riktigt bra för mig.
Alltså fan, jag börjar respektera Chestbrah på något vänster nu faktiskt.
Han har tagit sikte på 100kg, han är på 90 nu men fy fan vilken julegris han börjar bli. :DDD
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet