Styrketräning
Styrketräning
Citat från skippos
Citat från UnicornOverload
Citat från skippos
Citat från sharkbait
Citat från UnicornOverload
Vill man ha styrka kör man en repetition.
Som sagt, säger bara att det står så på den hemsidan! :) annars håller jag med om att en repetition är bäst för styrka.
Det är det inte
Vill man bli bra på ett maxlyft så är det bra att träna på ett maxlyft.
Ja, men ALLA som är starka styrkelyftare/strongmans kör mesta dels 2+reps. Singlar kanske består av 5% av träningen, om ens det. Ed coan(världens bästa styrkelyftare genom tiderna) körde bara 1or på träning, han var medveten att 5or var den mest optimala repsantalet
Alla?
Citat från UnicornOverload
Citat från skippos
Citat från UnicornOverload
Citat från skippos
Citat från sharkbait
Citat från UnicornOverload
Vill man ha styrka kör man en repetition.
Som sagt, säger bara att det står så på den hemsidan! :) annars håller jag med om att en repetition är bäst för styrka.
Det är det inte
Vill man bli bra på ett maxlyft så är det bra att träna på ett maxlyft.
Ja, men ALLA som är starka styrkelyftare/strongmans kör mesta dels 2+reps. Singlar kanske består av 5% av träningen, om ens det. Ed coan(världens bästa styrkelyftare genom tiderna) körde bara 1or på träning, han var medveten att 5or var den mest optimala repsantalet
Alla?
Ja, lol. Man vore efterbliven om man forma sin träning runt 1or
Att enbart köra 1or är ju bra om man vill skada sig, farsan tävlade i styrkelyft och dom körde mestadels 3or på hans gym. Sen varierade dom med 5or ibland.
Är dextropur dåligt om man vill minska i vikt?
YES! Får börja träna igen om 6 veckor, då jävlar. Watch out guuurls!
Citat från MoaFallqviist
Är dextropur dåligt om man vill minska i vikt?
Om du äter en hel förpackning efter träning så är det dåligt.
En av mina bästa vänner och jag :3 tycker vi är rätt grymma även om vi båda har långt kvar till den fysiken vi vill nå :)
Vägen dit är ju lika kul den. ^^
Vägen tillbaka suger däremot flottig stäppget.
Citat från mortalsaints
[img]http://oi34.tinypic.com/zy7xhx.jpg[img]
En av mina bästa vänner och jag :3 tycker vi är rätt grymma även om vi båda har långt kvar till den fysiken vi vill nå :)
häftig bild!
Nu är det helg och vila. Har slitit hyfsat bra hela veckan. Inte mycket på gymmet men mestadels på jobbet. På måndag blir det schemalagd träning på kvällen.
Get paid to pump!
Ungefär 3 veckors arbete, gym + hantlar samt massa kardio. Har precis anammat 5x5 strongliftsprogrammet (squats, marklyft, bänkpress etc.)
Tycker inte det syns särskilt bra på min kropp än förutom på bröstmusklerna och en aning på bicepsen. Men ge mig ett par månader så ska strongliftprogrammet ha gett stora resultat tror jag.
Jockwe Tack :D vi hade en grym photoshoot haha :D
Vägde mig igår. Blev ASGLAD, min nya mathållning har get resultat. +5 kilo sedan senaste vägningen, som var i 6e mars. Det märks på både byxor och t-shirts. Så jävla gött med positiv viktförändring.
Citat från Kthulhu
Vägde mig igår. Blev ASGLAD, min nya mathållning har get resultat. +5 kilo sedan senaste vägningen, som var i 6e mars. Det märks på både byxor och t-shirts. Så jävla gött med positiv viktförändring.
T'a'nker du bulka upp dig nu inf'o'r sommaren? This is madness!
Men jag haller med dig, l'a'ngtar som fan till i h'o'st da jag ska skaffa mig en riktig mage, 5x5 'a'r inte heller om'o'jligt!
"Våga skita i deff"-2013!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet