Styrketräning
ingen som vill dela me sin kunskap eftersom jag inte kan :) ?? bara undrar :P
alla på ec som e super små verkar nämligen kunna allt om träning :P
PLZ be my guest
Jag kritiserar dig inte, allt du skrev stämmer.
Ty bro
Ni som käkar lite kolhydrater, vad äter ni till frukost? Jag har ganska lite tid på morgonen så brukar alltid käka två mackor. Hinner som inte steka ägg eller så
skippos syftade antagligen på att du skrev att man bryter ned muskler om du tränar två timmar istället för en. det är liksom det du är på gymmet för att göra.
Naala:
Kreatin innehåller då fan inte några "aminosyror".
Kreatin tillför fosfat-joner till cellandningens alla stadier då ATP synteseras av ADP och Fosfatjoner (Difosfat blir Trifosfat).
Denna extra tillförsel av fosfatjoner höjer hastigheten som kroppen kan syntesera ATP och därför hur snabbt man återhämtar sig.
Dessutom heter denna tråd "styrketräning" och lätta lyfte är absolut inte det mest optimala för alla syften som diskuteras här, förutsatt att du lyfter någorlunda tungt på ett högre antal reps så bygger du massa, men om du lyfter pisslätt så får du inte samma effekt.
Och IsItMedicine; själv käkade jag nyss revbenspjäll till frukost! :D
Havregrynsgröt och ägg varje morgon, tar mig tiiiid.
Är sugen på att bli personlig tränare, är det helt idiotiskt? :)
Med den rådande träningshypen kommer du få konkurrens både under utbildning och arbetssökande, det känns iallafall logiskt. Å andra sidan etableras fler gym och kedjor nu, så kör på.
Citat från IsItMedicine
Ni som käkar lite kolhydrater, vad äter ni till frukost? Jag har ganska lite tid på morgonen så brukar alltid käka två mackor. Hinner som inte steka ägg eller så
Kläcka ägg i skål -> in i micron!
Annars kan du ju alltid koka ägg kvällen innan att ha till frukost.
Själv kör jag på fiberhavregryn + proteinpulver + vatten --> micro
Citat från mortalsaints
Är sugen på att bli personlig tränare, är det helt idiotiskt? :)
Om du vill bli det för att försöka ta död på alla myter som florerar, tycker jag att det är skitbra!
Annars är utbildningen ganska dum. De lär ut en massa skit. Ett exempel är en kille i min klass som är superstolt över sitt tagna cert (eller vad de nu får). Han går runt och predikar om styrketräning och kost, medan 80 % av vad han säger är bs. :D
"ät inte innan du lägger dig, ämnesomsättningen sänks på natten, det är jätteviktigt!",
"ät var tredje timme, för att förhindra muskelnedbrytning, superviktigt",
"jag kör biceps med bröst, varför? triceps ansträngs vid bröstövningar".
ooosv.
Så ut och bli en grym PT! :D
Citat från IsItMedicine
Ni som käkar lite kolhydrater, vad äter ni till frukost? Jag har ganska lite tid på morgonen så brukar alltid käka två mackor. Hinner som inte steka ägg eller så
Periodisk fasta = slipp frukost.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet