Styrketräning
pretty
dom såg rätt grova ut . synd på benen bara ..
Citat från Wrargh
^ You on, niggaahhh!!
Bra form där kräket! Själv väger man in på 107kg till pricken och börjar diet på fyra dagar. Lean and mean trapsbrah inbound! Ska bara lyckas sova typ 12 timmar och sen ska jag mörda all jävla energi jag laddat upp med under julafton.
roligt att göra 100 chins om du ligger på 107kg :)
hahaaha, det ska väll gå bra föfan! Klara en 3a med 25 pannor mellan bena här för någon månad sedan, då ska det fan gå för Wrargh AKA Megab33f3n att göra det när de är hans kroppsvikt!
Om man bara klarar 3 får man köra många sets helt enkelt! ;D
in b4 page 1000
Citat från Wrargh
^ You on, niggaahhh!!
Bra form där kräket! Själv väger man in på 107kg till pricken och börjar diet på fyra dagar. Lean and mean trapsbrah inbound! Ska bara lyckas sova typ 12 timmar och sen ska jag mörda all jävla energi jag laddat upp med under julafton.
Lycka till brah. Själv ska jag iväg till Asien och resa efter nyår, så är rädd att jag kommer tappa den muskelmassan man har och bli en rispojke.
1st on 1k
celebrate with working out
2nd on 1k.
Celebrates by playing a ton of War Z.
Ska nog köpa gymkort på ett gym i "byn" så att man slipper åka iväg till stan där gymmet ligger då träning blir en heldagsuppgift!
Haft 1 vecka av träning nu så det är dags att hoppa på hästen igen.
CharlesKattmat: Låter vettigt. Keep up, mään!
Tränade för någon vecka sedan för första gången sedan högstadiet, skrattade träningvärken katigt i ansiktet tills tredje dagen då jag vaknade med t-rexarmar, bland annat.
Hur är det sagt? Är det bara att fortsätta direkt när värken släpper? Jag kan ingenting om detta.
Generellt ska man vila varje muskelgrupp 48-72 timmar innan nästa påfrestning, men om du inte tränat tidigare så bör du nog vila lite längre och låta alla leder samt ligament återhämta sig helt.
Jag ska börja i muay thai nu till februari och jag vill få in lite grundträning för en sådanhär kampsport. Jag vill då ha explosiva men även sega och hårda muskler.
Hur borde jag träna?
Fuck gym. Tränar hemma <3
Citat från Stormer
Tränade för någon vecka sedan för första gången sedan högstadiet, skrattade träningvärken katigt i ansiktet tills tredje dagen då jag vaknade med t-rexarmar, bland annat.
Hur är det sagt? Är det bara att fortsätta direkt när värken släpper? Jag kan ingenting om detta.
Kör inte stenhårt från början, precis som Wrargharargh säger. När jag började efter ett lååångt uppehåll så körde jag 2 halvkroppspass i 2-3 veckor. Sen körde jag 3 pass i veckan i ett par veckor osv. osv.
Jag har en tendens att köra stenhårt även om jag haft ett uppehåll och då kan jag vakna med feber dagen därpå.
EDIT: Det är även ganska bra att låta leder och ligament vila och inte påfresta dem för mycket då de inte anpassar sig lika snabbt för nya påfrestningar lika snabbt som t.ex. muskler.
Så tumregel; kör lugnt och öka successivt.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet