Styrketräning
Har ingen aning om vad det är för problem jag har med ryggen. Har haft problem med den, till och från liksom. Sist jag hade ont i den var aslänge sen dock. Och jag började ju träna på gym igen för nån månad sen.
Citat från Wrargh
Citat från ErikSchwartz
Och min förkylning verkar inte vara på bortgång än :(
Mivitotal, mycket frukt och antioxidanter håller sjukdomarna borta. Jag har varit dunderfrisk i över ett år nu och inte ens lite förkyld, vilket jag var konstant förut (just den perioden innan jag dagligen började äta rikligt med vitaminer).
Tack för tipsen ^^
Citat från ErikSchwartz
Tack för tipsen ^^
Np bud. Man har inte råd att fördärva gains tack vare sjukdagar, då är det bättre att hålla stenkoll på alla näringsämnen och kunna biffa varje dag hela året!
Citat från Wrargh
Citat från ErikSchwartz
Tack för tipsen ^^
Np bud. Man har inte råd att fördärva gains tack vare sjukdagar, då är det bättre att hålla stenkoll på alla näringsämnen och kunna biffa varje dag hela året!
Ye, för min del handlar det ju såklart om viktminskning som hackar efter.
Ligger man sjuk i sängen så försvinner ju användbar tid som man kan träna bort fett på!
Men jag är jävligt nöjd över att jag balanserar på 100 kilo just nu och inte har gått upp under min sjuka, tror dock att det delvis är mukkler tyvärr :(
Satsa bara på att bygga på dig, så kommer det till slut bli en vågeffekt där musklerna ökar din förbränning och du på så vis går ned. Fast det kanske du redan gör, men sakta på att gå ned sakta och nå målet på kanske 1-2 år.
Citat från Wrargh
Satsa bara på att bygga på dig, så kommer det till slut bli en vågeffekt där musklerna ökar din förbränning och du på så vis går ned. Fast det kanske du redan gör, men sakta på att gå ned sakta och nå målet på kanske 1-2 år.
Noooooooo!
Jag satsar mest på viktminskning och sedan så försöker jag bara bibehålla den muskelmassa jag har nu genom att styrketräna.
Jag kör vidare på konditionsträning och gym combo med diet :)
Citat från Hannes
Har ingen aning om vad det är för problem jag har med ryggen. Har haft problem med den, till och från liksom. Sist jag hade ont i den var aslänge sen dock. Och jag började ju träna på gym igen för nån månad sen.
Kanske skulle besöka en kiropraktor om du känner att det inte är ett normalt problem?
Annars skulle jag väl kunna tänka på att det är slarv med hållningen i kombination med tunga vikter som kan ställa till det.
Sovit väldigt lite inatt, var tvungen och göra klart tenta!
Dumt att gå till gym och träna om man sovit lite?
Citat från JesterHead
Sovit väldigt lite inatt, var tvungen och göra klart tenta!
Dumt att gå till gym och träna om man sovit lite?
Du lär ju inte få samma ork och så men dåligt och dåligt äre inte
Har världens jävla träningsvärk i överkroppen. Axlarna brinner, trapsen blöder, tuttarna ömmar, biceps ramlar av muskelfästena och triceps får kramper. <3 Därför blir det mysdag idag och ska träna på vårat typiska "tjejgym" med polarna inne i centrala stan. Got to top the form on dem monsterabs until summertime!
Yo! Skulle behöva lite tips! Jag flyttar till Karibien om en månad. Där närmsta stad ligger 1h bort. Så de finns inget gym i närheten. Så är de nån som har några kreativa, aktiva träningstips som man kan göra på egen hand var snäll o dela med Er! :)))
Harry: wow, nice!
Hantlar med mycket vikter och en av dessa i dörrposten för ryggen: http://images-en.busytrade.com/178741200/Iron-Gym-door-Gym-Chin-Up-Bar-.jpg. Det kommer man långt med.
Citat från Gett
Citat från JesterHead
Sovit väldigt lite inatt, var tvungen och göra klart tenta!
Dumt att gå till gym och träna om man sovit lite?
Du lär ju inte få samma ork och så men dåligt och dåligt äre inte
Jo jag drog dit, gick sådär! Men gött att man gjorde det!
Någon som läst på om Creagen?
http://www.sportkost.se/muskeluppbyggande/kreatin/Pulver/Creagen-Timereleased-Creatine.htm
Har en bekant som tävlar och har vunnit pallplaceringar i CF som rekommenderade mig detta kreatin. Han har aldrig varit mycket för kosttillskott annat än proteinpulver och aminosryror under deff/monsterbulk, precis som jag då.. och båda har varit passande kritiska till nyttjandet av kreatin i överlag. Jag tycker inte om idéen att bli uppsvälld och få en vattnig tarmkreatur, men efter de recensioner jag fått av denna så kan jag inget annat än suga upp det jag sagt. Han har haft en platå som han haft kämpigt att öka i volym en längre tid, sedan i juni och han har flitigt bytt träningsupplägg av alla dess typer (testat två som jag rekommenderade, och har haft riktigt framgångsrika resultat med). Ingenting funkade, tills att han blev tipsad att köpa det här och han säger att han riktigt växte så det knakade.
"CREAGEN av Dorian Yates Nutrition
CREAGEN™ är en vetenskapligt konstruerad sammansättning utformad för att öka muskeluppbynnaden på genetisk nivå. Den kickar igång proteinsyntesen genom sin unika ingredienssammansättning.
CREAGEN™ är världens första och enda tidsbestämda frisättning (timed-release) av kreatin som utvecklats, som använder en speciell farmaceutisk inspirerad leveransteknologi. Produkten är designad för kroppsbyggare och effekten har visat sig vara 750% större än vanliga kreatin produkter i syfte att bygga muskler.
CREAGEN™ har visat sig öka kroppens naturliga kreatinnivåer i muskeln 15 gånger mer än normalt som ger en snabb ökning i storlek och styrka. Och inte bara det, CREAGEN™ arbetar också för att bebehålla musklerna i ett anabolt tillstånd hela dagen.
CREAGEN™ är ett stort genombrott inom sportnutritionen."
Får nu hem ett gäng burkar via våran sponsor, så ska testa om detta ger extra tillskutt under December och Januari. Ska kombinera kreatinet med dubbeldosering av aminosyror och en riktig monsterbulk. Thank god for alla julbord!
Slutade läsa vid "genetisk nivå".
Såvida det inte är ett retrovirus eller ett ämne som skadar generna så är det påståendet väldigt tvivelaktigt.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet