Styrketräning
Den duger i krig för att spöa mänsklig röv.
HAIL LE DESTRUCTION LE MANKIND.
Körde ben idag, sjukt kefft pass.
Vart ett core-pass efteråt för att ge mig lite hopp.
Bllllllllllrrrrrrrrrrrrrrrrrfff, helt förstörd.
Ett underbart triceps biceps pass. Älskar när man har en riktigt jävla irriterande person som står och skriker åt en när man kör allra sista repsen i preacher curl-maskinen. Helvetet dessa negativa reps är gudomliga. <3
Måste erkänna att jag inte vägt mig sedan jag avslutade min deff, mest på grund av att jag inte ville se hur illa det blev när jag väl satte igång med att äta. Vägde mig tillsammans med farsan imorse och blev positivt överraskad, haha.
Är inte jättefet, har fortfarande del av rutorna och hyfsad överkroppsdefinition kvar med en morgonvikt på 92kg. Börjar arta sig.. målet är 110 pannor och 8% BF!
Richard ligger runt 110 kilo och där är det inte många kilo fett.
^ typ så ja, fast inte sådana där bebistraps. Mina traps är redan större. :$
Den här plattan alltså..
Probably the best träningsmusik in the world.
syftar självklart på Reinkaos då.
Bye bye abs, hoppas vi ses nästa år :)
Bulk ftw! <3
Bästa kvallen på bilden, och lite väl liten blev den. Edit
Welcome to the fatmans club! Ripped and lean next year again.
Vad/hur äter ni när ni deffar?
Citat från IsItMedicine
Vad/hur äter ni när ni deffar?
Räknar kcal, ser till att man får i sig tillräckligt med protein. Resten valfritt, typ.
Idag så fick jag kommentarer om att jag såg smalare ut och mer vältränad över axlarna och bröstet.
Det var väldigt trevligt och välkommet må jag säga! :)
Citat från ErikSchwartz
Idag så fick jag kommentarer om att jag såg smalare ut och mer vältränad över axlarna och bröstet.
Det var väldigt trevligt och välkommet må jag säga! :)
Det är ofta svårt att se själv hur man förändras. Därför är det sjukt nice när andra märker det :D
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet