Styrketräning
Jag vill oxå låta som bamse :(
hora menade björne
Citat från madball
Citat från Wikileaks
Vill gymma idag men känner inte för att sitta på en buss i 80 minuter -.-
Det är värt det!
Åkte aldrig dit. Kör ett dubbelpass imorn istället.
Citat från Frontosa
Citat från Wikileaks
Vill gymma idag men känner inte för att sitta på en buss i 80 minuter -.-
Segt! Jag har max 10 min jogging till närmaste fitness24. Dock öppnar en ny sån anläggning den 30e bara 5 min gångavstånd från mig. ;p
Vissa har det bra ;)
Finns ett gym här jag bor men de har inga maskiner och väldigt få redskap.
Jag har 10 min gång till Fitness 24Seven Vanadisplan. Snart flyttar kontoret från Medborgarplatsen till Sveavägen, då jävlar är det nära från kontoret :D
Det här har ni säkert sett, men, Synthol, någon?
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2202054/Meet-real-life-Popeye-31-inch-biceps-big-grown-man-s-waist.html
^ fanns senast på förra sidan.. ;p
Han kommer göra synthol mycket mer välkänt och kanske till och med populärt nu. Hemskt.
Vad kör ni gossar och gummor idag? Jag tänkte köra bröst, men cables gick sönder igår på det gymmet jag tänkt använda och har inte tillgång till atletklubben denna vecka. Vägrar köra bröstpass utan flies och cablepress.
^ Kör nog mitt ben pass idag med lite max tester osv osv.
Idag tror jag fan att jag märkte effekten av dålig sömn på gymmandet, har gått och lagt mig vid typ fyra tre kvällar i rad nu.
Körde med samma vikter som förra veckan idag och det krävdes en hel del mer ansträngning för mig att ta mig igenom repetitionerna idag.
Körde ben 3-5 rep knäböj 3-5rep benpress, 6reppare hamstrings och 10reps på vaderna! Skönt att få igång lågrep/bulk perioden :) körde ca 4set på allt utom knäböj där körde jag 8set.
Citat från ErikSchwartz
Idag tror jag fan att jag märkte effekten av dålig sömn på gymmandet, har gått och lagt mig vid typ fyra tre kvällar i rad nu.
Körde med samma vikter som förra veckan idag och det krävdes en hel del mer ansträngning för mig att ta mig igenom repetitionerna idag.
Segt är det.
Blir också seg av att äta <3 timmar innan träning.
Citat från Frontosa
Segt är det.
Blir också seg av att äta <3 timmar innan träning.
Som fan, men jag ska försöka att komma i sängs innan ett iallafall :)
Japp, det förstör som fan om man äter något innan träningen, jag undanhåller mig från att äta två timmar innan gymmet.
Annars så sitter jag på bussen och tänker "Jag skiter i konditionen idag..."!
Erik, stryp till lite striktare på dieten och så kör du fullt ut styrke istället. Större förbränning i det långa loppet i med att din muskelutveckling gynnas långt mycket mer, snyggare kropp och med det mycket större chanser för ökat självförtroende (tror inte någon har fått sämre självförtroende av att ha kommit i god form, men man vågar aldrig säga att det är helt säkert).
Själv har jag märkt om jag fått äta en eller två måltider (vad som normalt brukar vara lunchen) innan gymmet så är det helt okej att köra en timme eller kortare efter måltid, men annars om jag in inte fått frukost innan lunchen så blir jag orkeslös och slö i sinnet och måste vänta 2-3 timmar.
Citat från Wrargh
Erik, stryp till lite striktare på dieten och så kör du fullt ut styrke istället. Större förbränning i det långa loppet i med att din muskelutveckling gynnas långt mycket mer, snyggare kropp och med det mycket större chanser för ökat självförtroende (tror inte någon har fått sämre självförtroende av att ha kommit i god form, men man vågar aldrig säga att det är helt säkert).
Själv har jag märkt om jag fått äta en eller två måltider (vad som normalt brukar vara lunchen) innan gymmet så är det helt okej att köra en timme eller kortare efter måltid, men annars om jag in inte fått frukost innan lunchen så blir jag orkeslös och slö i sinnet och måste vänta 2-3 timmar.
Hey, stop with the getting inside the mind and all!
Men ja, jag har precis kommit igång med att köra en mils cyklande innan gymmet och ska försöka hålla mig borta från mina droger (chips och dricka) och äta lite mer balanserat :)
Och tro mig, jag vet hur det känns att komma i form!
Har som sagt gått från 90 kilo tjockis till 70 kilo spinkig (definitivt inte mitt nuvarande mål, jag så alldeles för mesig ut då) och känslan var enorm både fysiskt och mentalt!
Att slippa tänka på hur kläderna sitter och att kunna köpa dom i en vanlig affär är underbart!
äääähh fuck that shit, nigguh.
Hardcore styrketräning och äta ordentligare. Kändes sköööönt att vara halvt om halvt rippad i somras, när alla muskelfibrer kom fram när man skalade av allt fett. Dat feeling man, dat feeling..
Är ganska småplufsig nu, men planerar den hårdaste dieten i mannaminne till våren och jag ska vara outhärdligt jävla stenhård. Can't wait! :')
Citat från Wrargh
äääähh fuck that shit, nigguh.
Hardcore styrketräning och äta ordentligare. Kändes sköööönt att vara halvt om halvt rippad i somras, när alla muskelfibrer kom fram när man skalade av allt fett. Dat feeling man, dat feeling..
Är ganska småplufsig nu, men planerar den hårdaste dieten i mannaminne till våren och jag ska vara outhärdligt jävla stenhård. Can't wait! :')
Kan förstå att det ska blir kul ^^
För min del så är ju bara målet att inte ha överflödigt fett på kroppen, så även om jag har lite hull så gör det mig inget :)
Det kanske är ett simplare mål, men för tillfället så känns det som ett bra mål att sikta mot!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet