Styrketräning
Kan säga att om ni ser till att äta rätt, sova rätt och undviker sådant som får kroppen att bilda stresshormoner (rökning, alkohol, droger generellt..) så kommer ni få mycket snabbare och kraftigare resultat. Tycker ni fortfarande att någonting inte hänger med resten av utvecklingen - ändra helt enkelt träningsupplägget. Träna kortare, tränare intensivare, träna färre dagar, träna oftare.. testa fram tills det händer.
Mina tuttar har vuxit ofantligt mycket senaste två månaderna, vilket är tack vare ett obskyrt annorlunda träningsupplägg i jämförelse med då jag typ kör rygg.
@Kraken Tack, det sista jag förväntade var positiv feedback för mina bröstmuskler hehe. Ja varje pass när jag känner mig lite opeppad så sätter jag på nån Zyzz video och blir taggad ändå i slutändan :)
@J0ck3 Haha, jag hade ett sådant gigantiskt flin på bilden så jag var tvungen att måla över för både eran och min skull!
@Erikschwartz Skönt att höra! Alla resultat man märker av ger en grym boost i flera veckor tycker jag, iaf för mig psykiskt!
Vid många tillfällen funderar jag på om det går framåt eller bakåt och då är det riktigt skönt att kunna kolla på gamla bilder och inse att det går framåt! Säkert många som retar sig på att man lägger upp spännisbilder men jag bryr mig inte spec mkt, är glad om man lyckas motivera en enda person med dom framsteg man själv gjort!
Citat från dovidlol
Vid många tillfällen funderar jag på om det går framåt eller bakåt och då är det riktigt skönt att kunna kolla på gamla bilder och inse att det går framåt! Säkert många som retar sig på att man lägger upp spännisbilder men jag bryr mig inte spec mkt, är glad om man lyckas motivera en enda person med dom framsteg man själv gjort!
Sitter faktiskt just nu och glor igenom bilder för att skapa mig en ordentlig överblick på hur jag dels såg ut när jag hade gått ner 20 kilo, sedan hur jag såg ut åren fram tills jag hade gått upp 30 kilo för att nu börja se hur det ser ut när det försvinner!
Det är jävligt bra att ha sedan ifall man skulle falla tillbaka i gamla spår att se hur det ser ut om man inte håller tag i sig själv.
Jag käkar och sover bra. Dricker väl en gång i veckan kanske. Ska testa köra intensivare, men måste bara få upp lite mer av grundfysiken eller vad man ska säga, haha.
Citat från IsItMedicine
Jag käkar och sover bra. Dricker väl en gång i veckan kanske. Ska testa köra intensivare, men måste bara få upp lite mer av grundfysiken eller vad man ska säga, haha.
Jag testade nyss att börja köra färre reps och tyngre vikter och måste säga att det redan känns att det tar mera, så det tycker jag att du borde testa så fort du känner dig redo :)
Precis det jag tänkte! Min rygg har blivit himla svag, trapezius speciellt, sen jag slutade med balett. Som det är nu kan jag inte köra bröst till 100% för att ryggen är inte tillräckligt stabil. Så fort jag kommit tillbaka i någorlunda form ska jag köra tyngre och börja köra bröst igen.
varför jag inte bänkar, ser detta framför mig varje gång jag försöker =D
kör i smith då :)
jo =) tränar itne bröst just nu dock.
Citat från Sara
[you tube]oJcd5cT66Yg[/youtube]
varför jag inte bänkar, ser detta framför mig varje gång jag försöker =D
SHIT!
Bröstkorgen såg ju fan ut som gele ett ögonblick där! :(
Igor Golushkin - Weightlifter dies in a power lifting competition
Athlete died in the powerlifting competition August 25, 2012 City Shahty.Igor Golushkin.
He died after injuring his heart,diaphragm,broken ribs and torn abdominal cavity. He was 34 years old and was attemping to lift 185kg
Citat från Sara
Igor Golushkin - Weightlifter dies in a power lifting competition
Athlete died in the powerlifting competition August 25, 2012 City Shahty.Igor Golushkin.
He died after injuring his heart,diaphragm,broken ribs and torn abdominal cavity. He was 34 years old and was attemping to lift 185kg
Är det han? :o
yes
Jag tänker också varje gång nån kastar vikterna i golvet efter ett set, att de ska flyga upp i ansiktet på nån =)
Citat från Sara
yes
Bläbläbläbläbläblä!
Men samtidigt så kommer du ju inte köra 185 kilo utan något i stil med 40-kilo'ish till att börja med och även om du tappade det på bröstkorgen så skulle du nog klara dig undan med ett par ordentliga blåmärken.
Ja även omd et är så så blir jag inte sugen på att maxa eller ens köra så att det blir jobbigt haha. tänker på spräckta nipples, utslagna tänder o massa roliga grejer. Kul med livlig fantasi!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet