Styrketräning
Jag har haft problem med en av mina fötter när jag ska gå raskt en längre bit, eller springer (mest problem när jag springer på löpbandet). Och nu har min andra fot börja krångla. Jag kan ha ont på ovansidan av den foten bara jag går ner för trappan här hemma.
När jag väl får problem så är det som att jag inte får något blod till fötterna, det krampar, det gör fruktansvärt ont och jag blir oerhört svag vilket gör att jag får avbryta efter ett tag av försökande trots smärtan.
Jag frågar er nu: vad tror ni det kan bero på eller vad man ska göra åt saken?
(kan dock bero på att jag för flera år sedan fick som en inflammation i en sena i ena foten, men den andre foten har jag aldrig haft problem med förr)
Fastare hylla, how to?
låt mig kolla och klämma, annars stärk musklerna. bänkpress, armhävningar osv trorjag
Hahaha. Tack :)
Känns dumt att ha ett mål som är "att bli fit" när jag redan är relativt fit. Mitt seriösa mål, förutom att bygga mer musklier blir istället att jag innan jul ska jag kunna göra minst 2 korrekt utförda chins. Just nu kan jag 0
Hur många av er käkar någon form av proteinpulver och vad käkar ni? Jag är så himla okunnig om det så jag käkar bara kvarg som det ser ut nu.
Är relativt ny när det gäller proteinpulver, men jag kör Whey-80 med chokladsmak. Smakar okej, bätttre än kvarg hursomhelst.
Relativt billigt och skönt att slippa hungern!
Äsch jag gillar ändå kvarg, men tror jag ska testa något nytt. När du säger att det är skönt att slippa hungern, exakt hur och när äter du proteinpuvler då?
protein är väldigt mättande
det är väldigt lite i kvarg, även om hurr duuurrr folk äter det för att det är mycket protein i, det är mycket för att vara en jävla yoghurt det är allt
Fast det är ju inte yoghurt. Snarare typ färskostaktigt. Hursomhelst är det ett enkelt mellanmål med mycket protein.
lyssna inte då
Wrargh: Tacktacktack! :)
Citat från IsItMedicine
Hur många av er käkar någon form av proteinpulver och vad käkar ni?
Tror de flesta i den här tråden dricker proteindrinkar, men det är väldigt blandat. Personligen föredrar jag whey100, som är ett vassleprotein (laktosfri mjölkprodukt). Har dock haft ett helt lager av whey80 (som är av en aning sämre kvalitet vassle än whey100..), vilket funkat perfekt och är helt okej att dricka. Valde dock att köpa majoriteten i naturell smak, för jag tycker de flesta smaker är helt åt helvete.
Bra komplement för denne som tänker ekonomiskt och framför allt inte vill eller kan spendera hela dagen framför spisen.
Jag tänker mig också att du funderar lite på hur mycket protein du egentligen behöver få i dig? Rekommenderat ligger på 3g per kilo kroppsvikt, så om du väger 55 blir det cirka 165g.
Kött innehåller i runda siffror 20g protein per 100g.
Kvarg 10g per 100g.
Ost 20g per 100g.
Nötter 25g per 100g.
proteinpulver ca 28-35 gram/ 100 gram *
eller det episka pulvret som var 99gram/100 gram elelr hur var det?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet