Styrketräning
Någon som har lite tips på program för att öka ens bänkpress? Suttit fast för länge med för lite. :/
Citat från Agecut
Någon som har lite tips på program för att öka ens bänkpress? Suttit fast för länge med för lite. :/
börja kör med en kompis och få pass. sen maxar du konstant och tveka aldrig på att lägga på en 20 extra! kör så hela hösten/vintern. hör av dig hur mycket du tar efter!
nej men skämt och sido, försök bytt ut mot t.ex hantellpress, osv! och vila ifrån bänken låt säga 4 veckor och kör endast andra övningar medans! så gjorde iaf jag
Citat från Agecut
Någon som har lite tips på program för att öka ens bänkpress? Suttit fast för länge med för lite. :/
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=168071 kan vara av ditt intresse?
Ska checka igenom, tack!
Jag har schlatters knä och är väldigt underviktig och det vill jag ändra på. Så jag undrar i vilken ålder är det lämpligt att styrketräna? Jag är 13 år och vill träna benen och armarna...
Citat från Smutshora
Jag har schlatters knä och är väldigt underviktig och det vill jag ändra på. Så jag undrar i vilken ålder är det lämpligt att styrketräna? Jag är 13 år och vill träna benen och armarna...
jag skulle inte rekommendera att du börjar gymma förre du är 15 år iaf, du kan ju alltid göra olika övningar hemma så som squats utan vikt osv, armhävningar osv
Citat från Marucs
Citat från Smutshora
Jag har schlatters knä och är väldigt underviktig och det vill jag ändra på. Så jag undrar i vilken ålder är det lämpligt att styrketräna? Jag är 13 år och vill träna benen och armarna...
jag skulle inte rekommendera att du börjar gymma förre du är 15 år iaf, du kan ju alltid göra olika övningar hemma så som squats utan vikt osv, armhävningar osv
instämmer på detta, chins/dips med skulle jag säga men någon skulle kunna dubbelkolla om det är bra vid din ålder :), men viktigast är att din diet är rätt om du är väldigt underviktig, ha motivationen att trycka i dig allt!
5x5 låter bra! Hade varit kul att testa det när jag är där jag vill i fett-%.
Okey. Armhävningar it is then...
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article15275293.ab aftonbladet <3
Citat från naid
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article15275293.ab aftonbladet <3
jag orkar inte. vafan...
Citat från naid
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article15275293.ab aftonbladet <3
Ja, vad är inte farligt i vårt samhälle idag?
Det är väl bara att acceptera att allting har bieffekter.
Antingen det eller så bör väl alla hälsosamma människor begå Seppuku eller något sådant.
HAHhahahhaahhahahaha
Kolesterol är ju farligt, men huruvida mycket det finns i ägg är ju diskuterat. Jag är aningen av en skeptiker, men äter forfarande ägg. :/
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet