Styrketräning
Låter lite distraherande hehe
Citat från 7KA
Ny fråga till folket: Favoritlåt som inte slits ut? (som delvis nästan alltid går för er till all typ av träning)
Tror jag kom med den mest typiska, men den har varat i flera år för min del.
Fort Minor :D Två andra bra låtar som man inte tröttnar på är ju Believe Me och High Road. Man blir så pepp!
Sen är det antingen party-party som gäller eller rock/ hip hop. som gäller när man gymmar gal1.
Slipknot
Rage Against The Machine
Jedi Mind Tricks
System Of A Down
Raised Fist etc.
Det känns inte som att många svarade på min fråga till folket angående sömnrutiner, tråkigt :/
Har ingen koll på min sömn, sover väl alltid runt 7 timmar ungefär. Beror på när jag går och lägger mig, inbyggd väckarklockan i huvudet mellan 07.00-08.00
Frivändningarna har gjort susen! Tacka fan! Min hoj är som en liten leksak jämfört med förra säsongen.
Var ut till foampiten och nitade lite hopp och kan dra slutsatsen att jag blivit sjukligt stark i ryggen. Kunde styra allting kontrollerat utan minsta ansträngning och kunde även börja ladda riktigt avancerade ryck, så förhoppningsvis kommer jag kunna tippa hojjen i en backflip inom kort. :)
Var även och körde i arméns område för pansar och bandvagnar. Ett stort område med bara sand och stora grova spår från vart maskinerna kört. Fick självklart världens kärringstopp och hojjen surade igen, samtidigt som batteriet dog.. så fick inte igång den på något sätt. Putta runt en 150kg motorcykel i sand som man bara sjunker och sjunker i. Över sandvallar på nästan en meter. Var närmare 1000m från bussen.
Fy, fan. brb sova middag.
Nu brister det.. :'D
ooohmnomom gief.
gasp-drool.jpg
Blir träna på fasta idag för att få vräka i mig min absoluta favortmåltid. Åh gud.. Friterad anka! <3
känslan när man får sån pump så man ser delningen i biceps <3 that's love
Haha, kaffekopp på kaffekopp och sen lite kaffe i proteindrinken. Gick smort att köra triceps, bröst och axlar. Fick sedan runda av med en riktig festmåltid. Fick massa komplimanger av flera på gymmet som jag inte träffat på 2-3 veckor att jag blivit pinnsmal. Deff giving results!
Nya vapnet i deffarsenalen.
Psylliumfrön
ICA Lätt kvarg
Fun light (Stevia)
Mixa 250g kvarg med psyllium och fun light. 25g protein, 110kcal.
Psyllium sväller endast upp och mättar ordentligt, över en lång period utan att tillföra kalorier.
"PSYLLIUMFRÖN NÄRINGSVÄRDE PER 100 g
Hela psylliumfrön går oförändrat genom kroppen. De näringsämnen som finns inne i fröet kan ej tas upp utan endast de gelbildande fibrerna är verksamma."
Ska träna söndag-onsdag sen är det semester. Då ska jag inleda med en liten vilo-period. Ska bli skönt att återhämta sig. Sen ska jag köra hårdare än någonsin nu när jag inte har jobbet som tar upp så många timmar av dagen.
Gonna' be awesome!
Citat från j0ck3
Ska träna söndag-onsdag sen är det semester. Då ska jag inleda med en liten vilo-period. Ska bli skönt att återhämta sig. Sen ska jag köra hårdare än någonsin nu när jag inte har jobbet som tar upp så många timmar av dagen.
Gonna' be awesome!
Varför vila och kanske bara trappa ned lite på intensiteten? Hålla igång kroppen under semester är viktigare än under vardagen, då man ofta glömmer bort det under friheten. :)
Tänkte ta deffen till en högre nivå imorgon.
Ska äta 800g Alaska Polloc varje dag, det är 70kcal och 15,5g protein per 100g.
Får då alltså i mig 124g protein ~600kcal då jag steker den.
En kvargbytta 25g protein 110kcal.
En proteindrink 28g protein 150kcal.
Möjligtvis en tallrik spenat och sparris innan läggdags ~9g protein, 60kcal.
Så runt 180g protein och under 1000kcal per dag, i 11 dagar till.
Eyes ON the cake!
Förövrigt, får jag nog ta tillbaka lite av vad jag sa många sidor tillbaka.
Har haft mitt proteinpulver i ca 2 månader, om inte mer.
Det är enklare och billigare i längden att trycka i sig och jag har kunnat höja märkvärt mycket senaste tiden (delvis 15 kg på en och en halv månad på flera saker). Fler bidragande faktorer är väl att jag äter som en jävla flodhäst.
Snackar inte mer dåligt om det efter detta.
Har aldrig förstått varför folk är skeptiska mot proteinpulver från första början, men kul att du insett att det kan vara bra att ha! :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet