Styrketräning
lognensman
Kille, 29 år
Citat från DendrofiLporr
Jag dricker både råa ägg & tar protein tillskott.
Tycker väll ändå bananer & råa ägg är det smidigaste på morgon & kväll :)
och nej du behöver verkligen inte tillskott, se till att du äter redigt & sunt så klarar det sig oftast.
Du får bara i dig 51% av proteinerna av ägget om det är rått. :P
lolboll
Kille, 31 år
Citat från MrAwesome
Citat från DendrofiLporr
Jag dricker både råa ägg & tar protein tillskott.
Tycker väll ändå bananer & råa ägg är det smidigaste på morgon & kväll :)
och nej du behöver verkligen inte tillskott, se till att du äter redigt & sunt så klarar det sig oftast.
Du får bara i dig 51% av proteinerna av ägget om det är rått. :P
skitsnack...
lolboll
Kille, 31 år
Och sluta hacka på råa ägg! Råa ägg är för riktiga hardcore män :D
Ejdl
Kille, 36 år
ägg
http://ajpgi.physiology.org/cgi/content/full/277/5/G935
ser ut att vara en rätt pålitlig källa.. lol
lognensman
Kille, 29 år
Citat från lolboll
Och sluta hacka på råa ägg! Råa ägg är för riktiga hardcore män :D
Med råa ägg finns det också en smittorisk för salmonella..
lolboll
Kille, 31 år
Citat från MrAwesome
Citat från lolboll
Och sluta hacka på råa ägg! Råa ägg är för riktiga hardcore män :D
Med råa ägg finns det också en smittorisk för salmonella..
Risken är inte speciellt stor om du köper ägg från sverige. Jag har käkat råa ägg i snart tre månader och har inte mått dåligt utav det.
Gett
Kille, 32 år
Gör en äggröra av eggen istället så är problemet löst! tar ju fan bara någon minut eller sec!
DendrofiLporr
Kille, 32 år
yoghurt,hallon,blåbär,ägg samt skivad banan till.. inte fel :)
Blu3
Tjej, 28 år
hej jag e 165cm o väger typ 35 så det gå inte att ta bort nå fett elr hur man säger o jag vill ha typ en början på rutig mage o bli starkare på biceps o jag kan inte gå till nå gym så kan nån tipsa om hur jag kan fått upp det dära genom att träna hemma?
Thuynh
Kille, 33 år
Citat från Blu3
hej jag e 165cm o väger typ 35 så det gå inte att ta bort nå fett elr hur man säger o jag vill ha typ en början på rutig mage o bli starkare på biceps o jag kan inte gå till nå gym så kan nån tipsa om hur jag kan fått upp det dära genom att träna hemma?
du skrev nog fel vikt hoppas jag :S.
de är bara lyfta lite skrot hemma i garaget så blir du stark
Blu3
Tjej, 28 år
Citat från Thuynh
Citat från Blu3
hej jag e 165cm o väger typ 35 så det gå inte att ta bort nå fett elr hur man säger o jag vill ha typ en början på rutig mage o bli starkare på biceps o jag kan inte gå till nå gym så kan nån tipsa om hur jag kan fått upp det dära genom att träna hemma?
du skrev nog fel vikt hoppas jag :S.
de är bara lyfta lite skrot hemma i garaget så blir du stark
hehe ne det gjorde jag inte D:
ömm har inte nåt garage o vågar inte fråga föräldrar om hur jag kan träna
Kaninja
Kille, 35 år
Citat från Thuynh
Citat från Blu3
hej jag e 165cm o väger typ 35 så det gå inte att ta bort nå fett elr hur man säger o jag vill ha typ en början på rutig mage o bli starkare på biceps o jag kan inte gå till nå gym så kan nån tipsa om hur jag kan fått upp det dära genom att träna hemma?
du skrev nog fel vikt hoppas jag :S.
de är bara lyfta lite skrot hemma i garaget så blir du stark
Sedan om du har någon stång eller liknande som du kan hänga dig i så kan du träna upp både biceps och ryggen med chins^^
Blu3
Tjej, 28 år
Citat från Kaninja
Citat från Thuynh
Citat från Blu3
hej jag e 165cm o väger typ 35 så det gå inte att ta bort nå fett elr hur man säger o jag vill ha typ en början på rutig mage o bli starkare på biceps o jag kan inte gå till nå gym så kan nån tipsa om hur jag kan fått upp det dära genom att träna hemma?
du skrev nog fel vikt hoppas jag :S.
de är bara lyfta lite skrot hemma i garaget så blir du stark
Sedan om du har någon stång eller liknande som du kan hänga dig i så kan du träna upp både biceps och ryggen med chins^^
har inte det heller bor i en lägenhet så det finns inte :/
Thuynh
Kille, 33 år
Citat från Blu3
Citat från Kaninja
Citat från Thuynh
Citat från Blu3
hej jag e 165cm o väger typ 35 så det gå inte att ta bort nå fett elr hur man säger o jag vill ha typ en början på rutig mage o bli starkare på biceps o jag kan inte gå till nå gym så kan nån tipsa om hur jag kan fått upp det dära genom att träna hemma?
du skrev nog fel vikt hoppas jag :S.
de är bara lyfta lite skrot hemma i garaget så blir du stark
Sedan om du har någon stång eller liknande som du kan hänga dig i så kan du träna upp både biceps och ryggen med chins^^
har inte det heller bor i en lägenhet så det finns inte :/
kör med mjölkpaket om du nu inte har en rissäck hemma
Kaninja
Kille, 35 år
Citat från Blu3
Citat från Kaninja
Citat från Thuynh
Citat från Blu3
hej jag e 165cm o väger typ 35 så det gå inte att ta bort nå fett elr hur man säger o jag vill ha typ en början på rutig mage o bli starkare på biceps o jag kan inte gå till nå gym så kan nån tipsa om hur jag kan fått upp det dära genom att träna hemma?
du skrev nog fel vikt hoppas jag :S.
de är bara lyfta lite skrot hemma i garaget så blir du stark
Sedan om du har någon stång eller liknande som du kan hänga dig i så kan du träna upp både biceps och ryggen med chins^^
har inte det heller bor i en lägenhet så det finns inte :/
Hmm, nu börjar du bli svår..men jag vet en bra bok för 99:- på akademibokhandeln som heter träna utan vikter. Där finns i princip allt om du vill träna utan utrustning..å det är bra övningar!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet