Styrketräning

Thuynh: jag kör chins i mina ryggpass yes! jag brukar ha som mål att klara 50 st totalt ! så brukar bli att man kör ungefär 5 ggr och 10 reps i varje :)
jag brukar ta dom i början av ryggpassen också eftersom de ofta är rätt krävande och man blir rätt trött utav att göra dom så

Jag har precis börjat köra chins, dips etc. Då mitt mål nu under och efter deffen är "kroppskontroll" / "fitness" alltså att orka min egna kropp i olika övningar, ställningar etc = Smidighet, nästa bulk kommer dock gå ut på att växa så mycket som möjligt.

Och det är, i alla fall för mig en krävande övning så den brukar bli först och avslutas sedan med andra ryggövningar.

okok aa har märkt att de flesta kör chins på början av passet men har också sett folk som kör de på slutet av sitt pass med vikter på också. fan va stark rygg de har alltså:D

på tal om dips så kan jag inte ens köra 1enda på den dips ställningen som finns på mitt gym. den har en konstig konstruktion eller så är det mig det är fel på x) har testat andra dips ställningar där kan jag köra 20-40 utan problem låter inte det skumt xD?

Hur ser ställningen ut för dipsen ?

Ja det är precis som resten av din träning, individuell. Du gör dina chins när du känner att du vill göra dem.

Haha, mja. Lite svårt att avgöra ett och annat här ifrån men det låter konstigt :P Du får öva mer!

CYB: Google

nej det ser ut. (DET ÄR) som en vanlig dips ställning men det är nått som är fel som gör så jag inte ens klarar en! sjukt :p
dips är en grym övning för triceps samt brösT!

Maco: menade hur ställningen ser ut på hans gym eftersom han tyckte att den kanske var konstig , jag kör själv dips så

sån här har jag på mitt gym och på den kan jag inte göra någon på http://fsk.glansk.se/images/sidan7/dip.jpg


men på en sånhär kan jag göra "många":D http://www.annonsfynd.se/cfd/880/d3f6e56e-ee1c-4ec4-aed0-c0a4309f6cef_large.jpg

asså det är i samma sak men NÅGOT ÄR JÄVLIGT KONSTIGT för mig ändå....

kan det vara att du kanske lutar dig mer på ena?

har testat lite olika sätt att köra på men funkar ändå inte :p


köra både biceps och triceps i samma pass är för skönt :D
ingen som håller med?

Skönt men jag brukar dela upp dom :)

CYB: Aha!

Thuynh: Jävla lurigt det där, det är väl bara att försöka. Går inte det, försök mer!

Ah, superset är grymma. Brukar få en sån jävla pump, speciellt i armarna efter dem, helt sinnessjukt underbart!

Jag älskar om jag ska vara ärlig pumpen man får i armarna efter man kört triceps eller biceps ! det är fan så underbart som det kan bli!

Fast skönast är benen (Y) Speciellt när man ska ta sig ner för de TVÅ trapporna från gymmet, haha. Alltid lika spännande!

Hahha sant, vi har mer än 2 trappor du kan ju tänka dig det! är typ det mest spännande på hela veckan, " kommer jag klara det här eller ramla ihop"