Styrketräning
http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer-intro.html
Polarn kör stenhårt på denna! tror han är uppe på vecka tio nu, rippad som ett as!
Citat från jonathansvanberg
^ Hur har du lagt upp dina träningspass? Tränar du under tiden du fastar eller inte?
Är sugen på att testa detta.
Bryter fastan med en riktigt brutal lunch, mycket kolhydrater och ordentligt med protein. Sticker och tränar en timma eller två efteråt, tuffar på 1-2 timmar och sen kör jag en proteindrink under passet.. känner jag att jag orkar kör jag på tills tempot börjar avta.
Märkt riktigt bra resultat på senaste tiden, så.. fast jävligt tråkigt i början när man är ovan och hungrig. Bara lägga sig tidigt så man inte hinner bli hungrig. ;)
^ Nice, låter gött! Som sagt, ska nog testa det. Blir enklare att följa efter studenten också, då jag slipper tänka på skolan och lunchtider. :)
Citat från Wrargh
Citat från Zabbo
Iphone och träningsbyxor med fickor.
Kan köra med spotify, sjukt värt
Fett jobbigt. Tänk då du ska sparras på sparksäcken, köra knäböj och allmän kondens från träning? Fuckar ur telefonen i det långa loppet.
The phone will live. Om den dör var den inte tillräckligt spartansk ändå.
.. satt uppe och lirade, så nu sitter jag här och kämpar med hungern. Grr! :<
Gillar att man förbränner äckligt mycket överskottsfett på fastande mage under sömnen, samt att detta inte förbrukar muskler = kingshit.
MEN ATT SOMNA HUNGRIG.. QQQQQ... Skall försöka dricka mig mätt och trycka hushållspapper.
Påverkar det om man dricker läsk utan socker i eller är det som vatten ? är det en dum fråga?
Citat från Sara
Påverkar det om man dricker läsk utan socker i eller är det som vatten ? är det en dum fråga?
Sötningsmedel ska rinna igenom och borde inte ha effekter som till exempel socker, för det har inte lika mycket bindande kolhydrater. Helt hundra på detta är jag inte och tror inte det riktigt bevisats någonstans heller. Däremot har sötningsmedel en effekt som skyndar upptaget, likt ett vanligt socker.. därför det går så jäkla fort att få i sig vassleprotein, men som sagt.. Sötningsmedel ska inte binda någonstans.
Citat från Wrargh
Citat från Sara
Påverkar det om man dricker läsk utan socker i eller är det som vatten ? är det en dum fråga?
Sötningsmedel ska rinna igenom och borde inte ha effekter som till exempel socker, för det har inte lika mycket bindande kolhydrater. Helt hundra på detta är jag inte och tror inte det riktigt bevisats någonstans heller. Däremot har sötningsmedel en effekt som skyndar upptaget, likt ett vanligt socker.. därför det går så jäkla fort att få i sig vassleprotein, men som sagt.. Sötningsmedel ska inte binda någonstans.
Såg faktiskt på programmet doctors(student de bli många förmiddagar på soffan) att sökningsmedlet är så sött(mycket sötare än socker) att de lurar hjärnan till att tro att de får i sig något med mycket kcal att de börjar gå in i "spara energi mode" och ist för den maten du äter ska gå rakt till förbränning så lagras de som fett ...väldigt flummit förklarat med de var massa medicinska termer som jag inte komma ihåg nu.
Jo, fast allting med snabba kolhydrater lagras inte direkt som fett. Proteindrinkar ska man som tidigare nämnt aaaaaldrig ta direkt efter en lunch tex, utan före. Dessa kolhydrater kommer riktigt snabbt och finns det inget behov laddas de som överskott.
Har inte hittat något som skulle tyda på någonting annat.
I slutändan av dagen är det bara hur mycket kcal du stoppat i dig vs hur mycket du gjort av med som spelar roll ändå, alltid.
Fastning ska hjälpa en att periodvis bränna fett effektivare, men samma saker gäller även där när det kommer till kritan.
Nu dricker jag aldrig light drinkar men ska inte coca cola light ha typ 0-5 kcal ? elr minns jag helt fel? Wrargh tror jag kanske hoppade inte fel har inte läst vad ni snackade om tidigare tänkte bara på det med att man helst ska hålla sig ifrån light drycker oavsett,
Denna videon med musiken och allt får mig att vilja springa till gymmet... vilket jag ska nu :)
Byggt traps som en jävla idiot och fy fan vad värk jag har nu. Kom på ett nytt grepp som funkar i smithmaskinen och fysatan vad den tog. Latsen är helt förstörda också. :')
Citat från st4rfish
Nu dricker jag aldrig light drinkar men ska inte coca cola light ha typ 0-5 kcal ? elr minns jag helt fel? Wrargh tror jag kanske hoppade inte fel har inte läst vad ni snackade om tidigare tänkte bara på det med att man helst ska hålla sig ifrån light drycker oavsett,
Ja det stämmer, det är stort sett inga kalorier i light dricka. De innehåller ju däremot sämre råvaror för att bli av med kalorierna, så man ska passa sig för överkonsumption (den är dock extrem, enligt livsmedelsverket i alla fall).
!!!!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet