Styrketräning
Citat från kraken
Anorexia är en sjukdom, bodybuilding är en livsstil. Bodybuilders arbetar nog mer för sina kroppar än du kan ana, dieter efter dieter, schema efter schema, 200$ i veckan på mat, kosttillskott, osv osv.
Men ja jag skulle kunna ta steroider om jag visste att de inte var en fara för andra, om jag trodde på den handlingen jag skulle göra! Jag uppmuntrar inte till att ta steroider men jag kan däremot sätta mig in i situationen, om att drömt sen man var 6 att bli hulken och de är ju helt jävla omöjligt utan steroider. Min poäng är då att det som folk vill se de lever kvar, de som ingen har något intresse i de försvinner, uppenbarligen lever sjukdomen anorexia kvar av någon anledning. Kan ju vara för att hela världen sätter "standarden" vid typ 55 kg MAX. och stora tuttar och mycke smink på alla bilder.
Men jag köper de med, är det de dom vill vara så visst va de. Men de ska inte beröra mig om dom vill vara modeller med revbenen utstickande!
Så du ser inte sjukligt slaveri inför sin bild av den perfekta kroppen som en sorts mental skada det med?
Det finns ju en hel del som kommer in i bygga muskler världen pga dåligt självförtroende och självuppskattning, något som också spelar en roll inom anorektikernas beteenden.
Jag kan inte uttala mig om hur en anorektiker tänker tycker eller hur man blir de, men de jag kan säga de är att jag ser inget fel med att fuska (ta steroider) om alla mina andra med tävlande gör de. Säger inte att de är rätt, säger inte att de är bra, det jag ville säga var att jag anser att de är mer okej då. Men man kommer inte upp i den ligan utan att ta steroider iofs heller men...
Alla bodybuilders står på samma kulle och tar samma saker för att komma över bron till nästa kulle
Mina benhinnor fuckade ur ordentligt i dag. Ska nog inte springa på några månader. Kul. Blir lite ledsen i ögat :(
Allt handlar om vad man själv har för mål och hur man vill uppnå dom, jag har inget emot steroider men jag skulle aldrig peppa någon till att använda sig av det. Jag har full respekt för atleter som ägnar sitt liv till att bli bättre/utvecklas med eller utan sterioder.
Har en fråga jag alltid undrat över! Vid att skapa en kondition som räcker 3 km (cooper test) vad är det för upplägg som gäller?
Några förslag? Gillar HIIT träningar men räcker det för att förbättra en långre distans eller måste jag nöta längre med?
du vill ju springa det där cooper testet så snabbt som möjligt så det optimala skulle väl vara att börja med att springa dom där 3 km så snabbt du kan sedan försöka utöka för att få en ännu bättre kondis så du kan ta i mer eller att helt enkelt satsa på att köra 3 km och springa så snabbt du kan hela tiden.
vet inte om det där var ett precis svar på frågan men handlar om hur du själv vill träna mer.
^ Förstår ju självklart att jag måste springa 3 km då och då med! Men tror du de hjälper att göra HIIT i backar t.ex?
Citat från kraken
Har en fråga jag alltid undrat över! Vid att skapa en kondition som räcker 3 km (cooper test) vad är det för upplägg som gäller?
Några förslag? Gillar HIIT träningar men räcker det för att förbättra en långre distans eller måste jag nöta längre med?
Mina tränare brukar rekommendera intervall träning vilket jag tycker är rätt så vettigt om jag får säga det själv! Kör man två intervall-pass i veckan och kanske något när man bara kör fartlek eller joggar kan man förbättra sin kondition väldigt mycket. Kommer antagligen förbättra din tid väldigt mycket också, om du inte redan springer dundersnabbt vill säga. (Har ingen koll på det där med HIIT, vad är det? :D)
Hög intensiv intervall träning ^^ kör HIIT 1 gång i veckan oftast funderar på att köra 3 gånger i veckan 2 HIIT en lång löpning!
alltså hur långa är backen är ju frågan, för har du inte kondis till att springa de där 3 km kommer du ju ta slut på dig väldigt snabbt och då få sämre tid ändå.
edit: skulle säga att du fortsätter med det men lägger in 2 pass där du kanske kör 5 km
dem kanske är 100 meter? Springer just nu cooper på 13-14 min gått från 16 men vill ha bättre ändå! samtidigt förbättra magen och kroppsfettet!
hmm har du någon backe som är längre?
men skulle jag vara du hade jag lagt till 2-3 dagar då jag springer 5km ungefär eller längre så får du ju bättre kondis med samt bränner lite.
annars om man haft tillgång till längdskidor som wrargh så är det optimalt att köra skulle jag säga.
vet inte vad jag springer just nu på men springer ungefär 5km på 15 min iaf.
Citat från kraken
Hög intensiv intervall träning ^^ kör HIIT 1 gång i veckan oftast funderar på att köra 3 gånger i veckan 2 HIIT en lång löpning!
Jahaa, då är jag med haha! Hur långa intervaller brukar du köra? Är det alltid samma? Jag tycker sådan träning är jättebra, för man känner ändå rätt fort att man orkar mer och kan korta ner vilointervallerna (eller göra arbetsintervallerna längre). Förbättrade min coopers-tid med en hel minut sedan sist och den var bara någon månad sedan :)
de är alltså en slaom backe för skidor på vintern kan vara längre ska ta en bild någon dag! Kör tills jag mår illa då kör jag 3 till vilan är så kort som möjligt fullt ös upp sen traska ner/jogga, sen så kör jag jämnt lite egen vikt som amrhävningar chins osv!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet