Styrketräning
^ okej då! Får väl jobba på de då! :(
Kräk, det är jävla fint jobbar no matter! Ännu finare då du fått upp tuttar och magen lite. :)
Jag själv är perfektionist när det kommer till mag och midjedefinition, jobbar stenhårt med det. Langar lite bilder då jag slopat tjockisnervositeten. ;D
vad wrargh sa.... vem fan vill vara het osymmetrisk
^man är het i alla fall då! :D
Så man är osymmetrisk om man inte har mkt volym på magen alltså, okay
Kan ju inte vara sämre än wrargh! :(
Jag önskar alla lycka till i träningen! Vi tar nästa shitstorm om ett par veckor och kollar av läget då. :)
Ska bränna av 5-6kg till, sen ser man vad som behövs åtgärdas!
Eftersom ett långt övervägande, så har jag kommit fram till att jag varken har råd, kunskap nog eller ens tid till att börja träna ordentligt. Suck :<
Hur mycket protein äter ni per dag? Jag brukar sikta på 300-400g( kom inte och säg att det är onödigt för jag kommer inte ändra mig)
Citat från dovidlol
Så man är osymmetrisk om man inte har mkt volym på magen alltså, okay
Eller hur. Man vill ju ha så smal midja som möjligt, det är snyggt!
Citat från Xivic91
Eftersom ett långt övervägande, så har jag kommit fram till att jag varken har råd, kunskap nog eller ens tid till att börja träna ordentligt. Suck :<
Kunskap kommer med tiden, tro mig. Tror knappast de flesta här har knappt haft en susning i början när det kommer till kost, vila och den träning som vi håller i dagsläget.
Rubus: Jag har jävligt smal midja, det är volymen och form på magen jag menade. Gillar inte idén om att ha svullen överkropp och absolut ingen estetik på magen eller midja alls. Får i mig cirka 200-300 gram, beroende på hur jag lyckas äta.
Citat från Wrargh
Citat från Xivic91
Eftersom ett långt övervägande, så har jag kommit fram till att jag varken har råd, kunskap nog eller ens tid till att börja träna ordentligt. Suck :<
Kunskap kommer med tiden, tro mig. Tror knappast de flesta här har knappt haft en susning i början när det kommer till kost, vila och den träning som vi håller i dagsläget.
Rubus: Jag har jävligt smal midja, det är volymen och form på magen jag menade. Gillar inte idén om att ha svullen överkropp och absolut ingen estetik på magen eller midja alls. Får i mig cirka 200-300 gram, beroende på hur jag lyckas äta.
Mjo, men kunskapen är typ 20% av vad som hindrar mig, skulle jag säga. Utan tid så kan jag inte göra något, men om jag inte har råd att få i mig tillräckligt med näring så är det meningslöst ju. :p
Det gäller självklart att ha prioriteringar. Bor man själv tillkommer alltid utgifter som är ganska tunga, speciellt ifall man studerar eller inte har jobb. Däremot behövs endast rekommenderade 150gram protein per dag för att progressivt kunna lägga på sig muskelmassa, men desto högre mängd - desto större byggnad. Dessa 150 får man riktigt lätt i sig och det får du ganska så billigt från till exempel mejeriprodukter, köttfärs, fisk och proteinpulver (som egentligen är relativt billigt till mängden protein per kcal).
Helt upp till dig, alla kan och alla kommer inte träna! ^^
Om man räknar protein per krona så är vissa proteinpulver överlägset billigast, billigare än tonfisk,ägg,mjölk,kyckling och liknade. Sen så om man har ont om pengar kan man ju passa på att köpa stora mängder när affärer rear ut matvaror, vilket de gör ibland.
Citat från rubus
Hur mycket protein äter ni per dag? Jag brukar sikta på 300-400g( kom inte och säg att det är onödigt för jag kommer inte ändra mig)
Citat från dovidlol
Så man är osymmetrisk om man inte har mkt volym på magen alltså, okay
Eller hur. Man vill ju ha så smal midja som möjligt, det är snyggt!
Håller helt med där, vill ha så smal midja som möjligt :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet