Styrketräning
Sara
Tjej, 32 år
man ska knipa när man har sex for extra pleasurrr fyi
Frontosa
Kille, 36 år
Citat från ErikSchwartz
Jag testade att köra lite fria vikter igår för första gången på ett gym.
Måste säga att det verkligen kändes ordentligt i biceps efter att ha använt dom istället för dom riktigt dåliga bicepsmaskinerna på Njoy!
Fria vikter är så mycket bättre (det vet du säkert redan), då du förutom huvudmuskeln tränar sekundära muskler bättre, samt balans.
Aestheticz
Kille, 30 år
Citat från Sara
man ska knipa när man har sex for extra pleasurrr fyi
Jaha. Synd att jag inte är tjej då eftersom nu har jag inte nytta av den där informationen! :(
Citat från ErikSchwartz
Om du vill pissa på dig i äldre ålder så är det upp till dig, annars borde du börja träna fittan så att du kan knäcka nötter till jul.
OnT:
Jag testade att köra lite fria vikter igår för första gången på ett gym.
Måste säga att det verkligen kändes ordentligt i biceps efter att ha använt dom istället för dom riktigt dåliga bicepsmaskinerna på Njoy!
Härligt att höra att du är på frivikterna, håll dig där och börja träna din bål och balans på en gång! Kommer vara kritisk när du kommer upp i höga vikter! ;)
E_Schwartz
Kille, 35 år
Citat från Frontosa
Citat från ErikSchwartz
Jag testade att köra lite fria vikter igår för första gången på ett gym.
Måste säga att det verkligen kändes ordentligt i biceps efter att ha använt dom istället för dom riktigt dåliga bicepsmaskinerna på Njoy!
Fria vikter är så mycket bättre (det vet du säkert redan), då du förutom huvudmuskeln tränar sekundära muskler bättre, samt balans.
Precis!
Träffade en gammal klasskompis som har tränat kontinuerligt i 6-7 år nu och han sade exakt detsamma.
Men det är väll bekvämlighet som håller mig kvar vid maskinerna.
Men finns det någon bra träning med fria vikter som tränar triceps på ett bra vis?
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från ErikSchwartz
Precis!
Träffade en gammal klasskompis som har tränat kontinuerligt i 6-7 år nu och han sade exakt detsamma.
Men det är väll bekvämlighet som håller mig kvar vid maskinerna.
Men finns det någon bra träning med fria vikter som tränar triceps på ett bra vis?[/i]
Skullcrushers!
E_Schwartz
Kille, 35 år
Citat från Lantis
Härligt att höra att du är på frivikterna, håll dig där och börja träna din bål och balans på en gång! Kommer vara kritisk när du kommer upp i höga vikter! ;)
Kommer nog mest satsa på dom när det gäller armarna till att börja med.
Mage/rygg och Ben/röv passen kommer fortfarande ske huvudsakligen på maskinerna.
Haha, min egna lilla träningscoach ;)
Sara
Tjej, 32 år
"Jaha. Synd att jag inte är tjej då eftersom nu har jag inte nytta av den där informationen! :( "
vem som nu skrev det
DUDe de e ju typ för din skull. THINK
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från ErikSchwartz
Citat från Lantis
Härligt att höra att du är på frivikterna, håll dig där och börja träna din bål och balans på en gång! Kommer vara kritisk när du kommer upp i höga vikter! ;)
Kommer nog mest satsa på dom när det gäller armarna till att börja med.
Mage/rygg och Ben/röv passen kommer fortfarande ske huvudsakligen på maskinerna.
Haha, min egna lilla träningscoach ;)
Börja köra knäböj - hitta någon som kan tekniken och låt denna lära dig.
Sen kör du två veckor med bara stången och får perfekt teknik varpå du börjar packa på vikter.
Att träna ben i maskiner suger verkligen.
När du kör knäböj tränar du benen - bål samt ländrygg.
Håll dig ifrån maskiner..
Aestheticz
Kille, 30 år
Citat från Charliedahlie
Citat från ErikSchwartz
Precis!
Träffade en gammal klasskompis som har tränat kontinuerligt i 6-7 år nu och han sade exakt detsamma.
Men det är väll bekvämlighet som håller mig kvar vid maskinerna.
Men finns det någon bra träning med fria vikter som tränar triceps på ett bra vis?
Skullcrushers!
Där spelar tekniken en stor roll. Tycker du verkloigen han ska börja med det?
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från ErikSchwartz
Citat från Charliedahlie
Skullcrushers!
Min första tanke:
Wut's dat?
Frontosa
Kille, 36 år
Den här är lätt att börja med.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
KramersKattmat
Kille, 32 år
Inte direkt som att Skullcrushers är advanced :P
Låg skaderisk overall.
Det är ju inte marklyft direkt.
Aestheticz
Kille, 30 år
Citat från Sara
"Jaha. Synd att jag inte är tjej då eftersom nu har jag inte nytta av den där informationen! :( "
vem som nu skrev det
DUDe de e ju typ för din skull. THINK
Citat från ErikSchwartz
Citat från Lantis
Härligt att höra att du är på frivikterna, håll dig där och börja träna din bål och balans på en gång! Kommer vara kritisk när du kommer upp i höga vikter! ;)
Kommer nog mest satsa på dom när det gäller armarna till att börja med.
Mage/rygg och Ben/röv passen kommer fortfarande ske huvudsakligen på maskinerna.
Haha, min egna lilla träningscoach ;)
Citat från Charliedahlie
Citat från ErikSchwartz
Citat från Lantis
Härligt att höra att du är på frivikterna, håll dig där och börja träna din bål och balans på en gång! Kommer vara kritisk när du kommer upp i höga vikter! ;)
Kommer nog mest satsa på dom när det gäller armarna till att börja med.
Mage/rygg och Ben/röv passen kommer fortfarande ske huvudsakligen på maskinerna.
Haha, min egna lilla träningscoach ;)
Börja köra knäböj - hitta någon som kan tekniken och låt denna lära dig.
Sen kör du två veckor med bara stången och får perfekt teknik varpå du börjar packa på vikter.
Att träna ben i maskiner suger verkligen.
När du kör knäböj tränar du benen - bål samt ländrygg.
Håll dig ifrån maskiner..
Vadå ska jag be min tjej börja träna knipövningar så att hon kan knipa som en **** när vi har sex?
Är jag din träningscoach eller va? xD hehehe
Ländryggen hör väl ändå till Bålstyrkan? ^^
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet