Styrketräning
Jag har senaste tre veckorna börjat äta finn crisp (mackor) som fan till middagen, sådana med 60% fullkorn. Brer massa jävla smör på skiten, matar på med skinka, oliver, saltgurka och olika ostar. Resonerar att det är min lyx, så slipper jag äta annat och efter det har jag alltid haft toppenenergi på morgon.
Polaren har hängt med på ett par cardiopass och han bara klagar halvvägs igenom och har vänt hem. Jag själv truckar på minst 1-2 timmar varje morgon. Vågar nästan tro att det är det sega upptaget av kolhydrater som fortfarande är i omlopp.
Längtar tills jag kan se något sorts resultat.
Stod framför spegeln idag på gymmet (sista i omklädningsrummet för kvällen så inspektion av kroppen var i sin ordning tyckte jag) och kände att speglarna och ljuset hemma inte riktigt gjorde sitt jobb i att vissa vart allt fett har lagt sig.
De där 1-2 timmarna gör enormt eftersom du åker längdskidor och inte har fått i dig något om jag minns rätt?
menar du bränner som fan då eftersom det är på tom mage , jag själv ska nog ändra lite på min konst och se om jag gör bättre framsteg.
värt att nämna är att jag faktiskt förlorade dryga 5 kg på 1½ vecka genom att endast äta lite mindre mellan måltiderna och sprang 1 mil varje morgon innan jag käkade något . intog endast 2 koppar kaffe för att komma igång
Erik, jag rekommenderar cardio på morgon innan andra sysslor (jobb eller plugg). Du kommer bli positivt förvånad.
Edit: Precis, smäller i mig mina tre diet caps och sticker iväg. Jag känner ingen utmattning eller slitage någonstans, får bra resultat på alla håll så jag ska fortsätta med detta tills formen är uppnådd. :)
Jo, cyklade dagligen förut, gick ner 20 kilo.
Funderar på att kanske börja igen.
Fast gym varannan dag känns som en bra början :)
jag kör det trännings program som finns på försvarsmakten allt från styrka simmning motion kondition och march övnnigar kost och råd jätte bra program gick ner 16 kilo till en början och nu väger jag 85 kilo bara muskler :) känner mig väldigt pigg och alert måste jag säga :)
Har en diskussion ang dietkost med Mattias (polare som är med på gymmet err' day). Han blir less på hur mycket mat jag kan äta och fortfarande gå ned i vikt, i början klagade han på de timmar som jag tränade - då ibland pass på tre timmar.
Jag har gått en kockutbildning och vet hur man lagar god mat med lite medel. Jag älskar mat, simply put och jag gillade inte hur strikt jag skulle tvingas äta under deffningen. Därför gick jag till den nivån att jag började med stenhård cardio på morgon och gristunga pass på gymmet, vilket gör att jag kan äta mer än jag gjorde förut. Sitter och vrider i mig pastasallad med honungsgrillade kycklingpsett just nu, med gott samvete! Och det är fan inte en liten portion heller. ^^
Citat från dasboschitt
jag kör det trännings program som finns på försvarsmakten allt från styrka simmning motion kondition och march övnnigar kost och råd jätte bra program gick ner 16 kilo till en början och nu väger jag 85 kilo bara muskler :) känner mig väldigt pigg och alert måste jag säga :)
Bara muskler ja! :)
Citat från Charliedahlie
Citat från dasboschitt
jag kör det trännings program som finns på försvarsmakten allt från styrka simmning motion kondition och march övnnigar kost och råd jätte bra program gick ner 16 kilo till en början och nu väger jag 85 kilo bara muskler :) känner mig väldigt pigg och alert måste jag säga :)
Bara muskler ja! :)
naturligt viss finns det fet reserver men inga som syns som dom gjorde innan kan man väll säga :)
Citat från dasboschitt
Citat från Charliedahlie
Citat från dasboschitt
jag kör det trännings program som finns på försvarsmakten allt från styrka simmning motion kondition och march övnnigar kost och råd jätte bra program gick ner 16 kilo till en början och nu väger jag 85 kilo bara muskler :) känner mig väldigt pigg och alert måste jag säga :)
Bara muskler ja! :)
naturligt viss finns det fet reserver men inga som syns som dom gjorde innan kan man väll säga :)
85kg ''bara'' muskler är jäääävligt mycket..
Citat från rubus
naturligt viss finns det fet reserver men inga som syns som dom gjorde innan kan man väll säga :)
85kg ''bara'' muskler är jäääävligt mycket..[/i]
Yes, det är det. måste vara några procent fett med
Sista tanitavågen visade 74,3kg muskelmassa på mig. Då måste du vara rikligt jävla mycket biffigare än mig om dina mukkelusker är tio pannor tyngre.
Citat från SweetRodent
Citat från rubus
naturligt viss finns det fet reserver men inga som syns som dom gjorde innan kan man väll säga :)
85kg ''bara'' muskler är jäääävligt mycket..
Yes, det är det. måste vara några procent fett med
Skelett och organ också.
så... 85 pannor muskler - tror inte de va.
Citat från Charliedahlie
Yes, det är det. måste vara några procent fett med
Skelett och organ också.
så... 85 pannor muskler - tror inte de va.[/i]
Damn, right. Tänkte inte på det, blev hjärntvättad av alla de 85kg muskler x)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet