Styrketräning
Hoppas han inte syftar på muskelprotein för då är det ju troll.se
Citat från DendrofiLporr
Tvivlar på dig, låter inte som du pratar om rena muskler iaf. :)
Senor, muskelfästen och muskler kan med ordentlig kost och träning växa så pass mycket under åtta månader. Det hänger på vad du har för kroppstyp och gener, min farsa är stor som ett hus och jag har precis samma förutsättningar som han.
Har en kompis som tränat 5 år, han har kört bänk stenhårt i två år och jag har redan gått om honom (jag började efter jul). Gäller med vikter i allting och all min träning är så rent det går.
Citat från Wrargh
Citat från DendrofiLporr
Tvivlar på dig, låter inte som du pratar om rena muskler iaf. :)
Senor, muskelfästen och muskler kan med ordentlig kost och träning växa så pass mycket under åtta månader. Det hänger på vad du har för kroppstyp och gener, min farsa är stor som ett hus och jag har precis samma förutsättningar som han.
Har en kompis som tränat 5 år, han har kört bänk stenhårt i två år och jag har redan gått om honom (jag började efter jul). Gäller med vikter i allting och all min träning är så rent det går.
Var det inte du som använde något skumt pulver från Serbien som gjorde att du ökade bänken 20kg på ett pass? :D
Citat från Wrargh
Citat från rubus
Var det inte du som använde något skumt pulver från Serbien som gjorde att du ökade bänken 20kg på ett pass? :D
Förutom den gången! Blev ilurad något som skulle vara kreatin. :(
Skojar bara med dig! :D
Mjo, däremot var det mest för att jag aldrig riktigt försökt maxa i bänk och den gången hade jag passare. MEN VI SÄGER ATT JAG DOPADE MIG! Nu blir det däremot att dränka mig i mina älskade öl som jag hållt mig ifrån så länge.. Imorgon får vi se ifall deffningen håller måttet med samma fina minskning som vanligt.
Körde marklyft för fjärde gången i livet idag, EFTER 3,7 mil på längdskidor och lyckades trycka 120kg. 80kg frivändningar också, riktigt stolt! Blir försöka 150-170 mark och 100kg frivändning till nästa vecka. :)
Känner mig totalt retard som bara ploppar upp i diskussionen, men alltså... Bör man bygga upp muskler innan man deffar och vad för kosttillskott kan man ta som tjej? Eheh, värt att fråga iallafall?
Edit: Och hur deffar man egentligen? :(
Kan ingentiiiiiiing </3
Citat från ikilledmymom
Känner mig totalt retard som bara ploppar upp i diskussionen, men alltså... Bör man bygga upp muskler innan man deffar och vad för kosttillskott kan man ta som tjej? Eheh, värt att fråga iallafall?
Edit: Och hur deffar man egentligen? :(
Kan ingentiiiiiiing </3
1: Ja, annars har du inget och deffa fram.
2: inga
3: Springer mer än man äter
Wrargh: snackar du om maxlyft nu ? :>
jag diggar med att träna,har gjort det från och till sen 15,ska börja nu igen på allvar,det är schysst på många sett,det bygger ju upp självkänslan och ett sunt alternativ till E
en intressant sak är att om jag skulle börjat på linjen jag går nu för 2 år sedan (då jag var 16) så hade jag nog garanterat varit uppe i bra mycket högre siffror på alla lyft då jag ökat med 100 kg knäböj runt 10 bänk och 15 kg frivändning samt blivit 0.20 sec snabbare på 40 yard och det är ett halvår.
Citat från ikilledmymom
Känner mig totalt retard som bara ploppar upp i diskussionen, men alltså... Bör man bygga upp muskler innan man deffar och vad för kosttillskott kan man ta som tjej? Eheh, värt att fråga iallafall?
Edit: Och hur deffar man egentligen? :(
Kan ingentiiiiiiing </3
Som Rubus skriver, själva idén med deff är väl att "karva" ut ens muskler genom att bränna bort sitt fett. Vill man bara bränna bort fettet för att snygga till kroppen kallar man det väl inte deff, antar jag.
Du deffar genom att stoppa i dig mindre kalorier än vad du gör av med, kort sagt.
"Studier på ZMA
I klinska studier vid Washington University visade det sig att ZMA ökade nivåerna av testosteron på ett naturligt och säkert sätt. Efter 8 veckor hade deltagarnas styrka ökat med ca 12 % och testosteronnivåerna med ca 30 %!"
Hm, ska leta fram den där studien och kolla ifall den var oberoende. Funderar även på att utöka med Tribulus till min arsenal av kosttillskott, någon som redan trycker det?
kött och potatis
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet