Styrketräning
Det där medlet jag nämnde tidigare, som inte syns på de flesta prover. En kompis som ska kurera tre veckor X3 snart. Just nu är han spinkig och lite sådär tanig. :PpPpPpPp
Han är dock mästare på kost, diet och träning.. men han lägger på sig värdelöst lite muskler under den tid vi tränat. Däremot kurade han för två år sen, tappade allting på en gång för han inte fortsatte.. Inte värt.
^ Tappade han allt fär han slutade med medlet eller slutade träna? ^.^ don't get it
Allting har nästintill försvunnit under två år då han inte fortsatt kura. Däremot var det skit som han körde sist.
Jaha nu fatta jag!, men fan de låter inte värt de. Man ska vara ren livet ut!
All doping är skit, sen finns det skit bland skit också. Har sagt att han bara ska fortsätta köra med mig 6 dar i veckan och stenhårt. Han är dock tjurskallig och orkar inte vänta.
De vi gör tar tid, man får vänta på de för de kommer alltid förr eller senare! Jag är också sån som inte kan vänta.. Men de löser sig!
Blev bannad från forumet kan hade träningsjournal, funderar på att starta en här. Kan man göra det?
En vän till familjen hade alltid problemet med att inte kunna få muskler nästan alls, han sprang maraton flera gånger, men försökte med styrketräning också, stenhårt 5 dagar i veckan med protein och kreatin, tog honom 5 månader att gå upp 3 kilo, han slutade med tillskott och styrketräning i knappt 3 månader och tappade 2 kilo av det han fick ^^ Vet fan inte hur det går till men annars hade han ju galet bra kondition och helt okej styrka jämfört med hans vikt, men uppåt kunde han inte gå alls
Jag har gått upp cirkus 8-10kg muskelmassa sen i höstas, pretty happy!
Citat från AbeS
En vän till familjen hade alltid problemet med att inte kunna få muskler nästan alls, han sprang maraton flera gånger, men försökte med styrketräning också, stenhårt 5 dagar i veckan med protein och kreatin, tog honom 5 månader att gå upp 3 kilo, han slutade med tillskott och styrketräning i knappt 3 månader och tappade 2 kilo av det han fick ^^ Vet fan inte hur det går till men annars hade han ju galet bra kondition och helt okej styrka jämfört med hans vikt, men uppåt kunde han inte gå alls
Cardio kan slita på musklerna, därför brukar man inte kombinera de båda om muskelökning är målet.
Citat från Frontosa
Citat från AbeS
En vän till familjen hade alltid problemet med att inte kunna få muskler nästan alls, han sprang maraton flera gånger, men försökte med styrketräning också, stenhårt 5 dagar i veckan med protein och kreatin, tog honom 5 månader att gå upp 3 kilo, han slutade med tillskott och styrketräning i knappt 3 månader och tappade 2 kilo av det han fick ^^ Vet fan inte hur det går till men annars hade han ju galet bra kondition och helt okej styrka jämfört med hans vikt, men uppåt kunde han inte gå alls
Cardio kan slita på musklerna, därför brukar man inte kombinera de båda om muskelökning är målet.
med "också" så menade jag att han slutade med springandet ett tag och försökte med styrketräning för att få lite muskelmassa
Aha, läste lite slarvigt.
Well, det har säkert med massvis av faktorer att göra, men förmodligen också med ens genetik? Jag tycker att jag bygger muskler väldigt långsamt, till skillnad från en polare som lägger på sig muskler bara han sneglar på en hantel.
3,7 mil längd med högt jävla tempo idag! Just hemkommen, hinner duscha lite kvickt och varva ned så ska vi med grabbarna på gymmet. Blir inte mer än ett par reps marklyft, frivändningar och stretching. :)
Jävligt taggad på morgondagens morgonvikt eftersom jag legat i med träningen som ett jävla as!
Citat från Wrargh
Jag har gått upp cirkus 8-10kg muskelmassa sen i höstas, pretty happy!
Tvivlar på dig, låter inte som du pratar om rena muskler iaf. :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet