Styrketräning
Citat från Wrargh
Citat från Frontosa
http://img815.imageshack.us/img815/2061/capturesl.png
Älgkött har runt 35g protein per 100g ifall jag inte minns helt fel.
Betvivlar jag inte! Fördelen med struts är väl i så fall att man kan trycka i sig mer i och med den låga mängden kcal.
Hade man en strutsfarm...
Någon som sitter på några kilo älgkött?
Jag bor bredvid en strutsfarm i stort sätt. Dock dyrt med kött.
Citat från Supertramp
Jag bor bredvid en strutsfarm i stort sätt. Dock dyrt med kött.
Kidnappa ett par och föd upp.
Wrargh får bli vår official provider of the meaty moose goodies.
Blir en fetjävla diet nu när jag börjar deffa.
Varmluftsgrillad älgfilé, sallad, vitamintillskott och protein drinks. Nothing more, nothing less.
1800 kcal á dag. 6 till 8 kilo skall bort. Fet ripped incoming.
Får väl sno ett ägg och börja med uppfödning i lägenheten.
Citat från Wrargh
Blir en fetjävla diet nu när jag börjar deffa.
Varmluftsgrillad älgfilé, sallad, vitamintillskott och protein drinks. Nothing more, nothing less.
1800 kcal á dag. 6 till 8 kilo skall bort. Fet ripped incoming.
Skapligt underskott det.
Jag skulle nog självdö om jag låg på en deffdiet på 1800kcal om dagen, haha.
Wrargh: Vi norrlänningar har det bra allt!
Och jag äter istället 6 ggr dagen så jag försöker sprida ut mina måltider och 1800 cal är inte så jobbigt, eller ifrån början men sen gåre bra
Citat från Frontosa
Citat från Wrargh
Blir en fetjävla diet nu när jag börjar deffa.
Varmluftsgrillad älgfilé, sallad, vitamintillskott och protein drinks. Nothing more, nothing less.
1800 kcal á dag. 6 till 8 kilo skall bort. Fet ripped incoming.
1,8k kcal/dag? Vad gör du om dagarna? ^^
Nje, körde på en bulkdiet på allt jag kom åt fram tills den här veckan. Knäckte väl gränsen på 3000-4000kcal per dag.
Deffen ska jag försöka hålla på 1800-1900 kcal, ska inhandla WNT Diet Caps som ska hjälpa mig från morgon fram till lunchen.
Redan testat ett par dagar och kände ingen svaghet, ingen orolighet, orkade prestera på gymmet och sov ordentligt.
Fick syrran till att göra blodtester efter fyra dagar på test-deff och alla nivåer var normala.
Vitamintillskotten möter alla behov som jag har, vilka är MiviTotal och Omega3 tabs.
^ Målet efter 15e nästa månad.
Consider it GAME ON.
Hur länge blir det deff? :)
Wrargh: vad ligger ditt dagliga energibehov på då?
Kör två månader, sen får vi se hur less jag är på allt och är det BETTER THAN EXPECTED så fortsätter jag fram mot juni.
Cardio blir att kliva upp fem på morgon för intervalljoggning tre dagar i veckan och simning två dagar i veckan.
Styrke med nytt PWO senare på eftermiddagen och sova tidigt varje dag.
Ser fram emot allting som julafton. :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet