Styrketräning
5-6 dagar i veckan, kommer bli lite annorlunda när deffen kommer igång.
Okey som mig då :P
kör lite kondition nån gång, man ska tydligen få " snyggare " muskler av det (:
Jag kör 3 dagars splitt och funkar fint för mig!
Kör måndagar - Box Squats och Towel bench
Onsdagar - Mark och Frivändning
fredagar - Pararell Squats och vanlig bänk
Sen efter dom har jag även andra övningar såklart men där mina pass grundas på
Citat från Wrargh
Äsch, solbrun något så fruktansvärt då i alla fall.
Tänkte kolla hur ni andra kör.. jag har kört 3split på sistonde
Bröst - Biceps - Triceps
Core
Ben - Rygg
Nu börjar jag dock tröttna på att spendera så fruktansvärt lång tid i gymmet varje gång jag kör tissar/bic/tri och känner att energin verkligen inte riktigt är på topp i slutet av passen, då jag vanligtvis gillar att runda av med triceps och maskiner för bröst.
När och hur kör ni era pass på biceps och triceps?
Kommer börja med jim wendlers 5/3/1 när jag blir frisk:)
Så jävla kukigt med ont i höften/nedre rygg, blir 3-4 veckor med voltaren och ingen träning tills det går bort helt, får hålla mig till yoga....
F
u
c
k
M
y
L
i
f
e
Yes im fucking mad, och så gör det ont!
Hur är din teknik om du gör dig illa så mycket? O,o
Eller är det något genetiskt/olycka?
Första skadan på ett bra tag, det är samma grej som jag skrev om några dagar sen
Citat från AbeS
Första skadan på ett bra tag, det är samma grej som jag skrev om några dagar sen
Kan du inte bänka?
Vad kör ni alla - bodybuilding eller styrka (eller kanske blandat)?
Citat från Frontosa
Vad kör ni alla - bodybuilding eller styrka (eller kanske blandat)?
Styrka/uthållighet
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet