Styrketräning
^ Haha!
Jag pluggar idrott, hälsa och kost. Jag är ganska duktig på att lägga upp program om det är nån som undrar nåt.
Har ni andra frågor om träning så kan jag försöka svara på dem med!
Men jag har en fråga till er! Jag skulle vilja ha fler roliga knäövningar, nån med några på lager? :)
Yeah styrketräning gillas. SKA till le gym imorn :$
Citat från Emilias
Jag pluggar idrott, hälsa och kost. Jag är ganska duktig på att lägga upp program om det är nån som undrar nåt.
Har ni andra frågor om träning så kan jag försöka svara på dem med!
Men jag har en fråga till er! Jag skulle vilja ha fler roliga knäövningar, nån med några på lager? :)
knäböj
Måste bara checka, hur många här kör frivändningar?
Citat från BEBEP
Måste bara checka, hur många här kör frivändningar?
Händer, dock styrkevändningar.
Citat från BEBEP
Måste bara checka, hur många här kör frivändningar?
2ggr i veckan.
Fyfan.. skulle på gymmet igår var det tänkt, så tog en långpromenad på 5km tillsamans med en tjejkompis igår och skulle hämta en spark från farsan. Självklart blev det middag och tv tittande innan vi for därifrån, sen skulle man skjutsa henne på den där förbannade sparken under 5km och när jag kom hem däckade jag innan åtta. Aldrig haft sådan här jävla träningsvärk i ländryggen samt runt midjan.
Fyfan för sparkåkande, fyfan.
Har ont i högra sidan av höften, hur jobbigt som helst, verkar inte gå över och har ingen aning hur jag har fått det, what the fuck to do?!
Citat från AbeS
Har ont i högra sidan av höften, hur jobbigt som helst, verkar inte gå över och har ingen aning hur jag har fått det, what the fuck to do?!
Är det träningsvärk så är det bästa att värma upp, träna (du behöver inte träna hårt) och efteråt stretcha.
Det låter kanske fel, men lita på mig! Det fungerar!
jag har haft ont där, fast typ mellan höften och asset mer men det var inte tränisngsvärk. haltade i en vecka.
däremot vet jag att när jag haft träningsvärk så har det gått bort av träning ja =)
AbeS: låter som att du sträckt dig, vila.
Citat från AbeS
Har ont i högra sidan av höften, hur jobbigt som helst, verkar inte gå över och har ingen aning hur jag har fått det, what the fuck to do?!
Sträckning, möjligtvis lättare inflammation av muskelfästet. Fick det på armarna när vi tävlade på gymmet, lyfte lite för mycket efter ett redan tungt pass. :p
Som du säger, du har sträckt dig :) Tare lugnt och om det är kvar efter några dagar så haru nog fått en inflammation .
Citat från Emilias
Citat från AbeS
Har ont i högra sidan av höften, hur jobbigt som helst, verkar inte gå över och har ingen aning hur jag har fått det, what the fuck to do?!
Är det träningsvärk så är det bästa att värma upp, träna (du behöver inte träna hårt) och efteråt stretcha.
Det låter kanske fel, men lita på mig! Det fungerar!
Bra svar.. lol
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet