Styrketräning
Wrargh, du har tur du ! själv äter jag oftast bara en stor måltid om dagen numera då jag går på diet vilket är efter träningen för att få upp all energi n so on!
Jag själv har en tendens att lägga på mig som fan rätt snabbt , la på mig på två månader mellan 5-8 kg
Jadå, lär väl skita sig för mig med snart. Blir vända mot en 1900KCAL diet snart efter jul.. tänkte jag skulle fortsätta på det som jag egentligen kört med sedan augusti (med avstopp för någon vecka då jag tänkte börja deffa) till februari/mars.. men blir nog redan i Januari.
Tillsammans med längdskidor, joggning, slalom och massa simning så borde man kunna bränna 4-5kg ganska snabbt.
Om ett underskott på 875kcal per dag är 0,125kg så borde det gå ganska snabbt.
Inte för ohälsosamt så att det påverkar muskelförtviningen en stor del.
skulle säga att du kan hålla dig till simning och längd så länge du kan görat, det räcker gott och väl !
Slalom är oftast dock för skoj
Hallooo! :3 Har bara en fråga... Varför är det så "fult/äckligt" enligt folk om en tjej har muskler?
Slalom och störtåkning är skitkul för benen.. Första veckan varje säsong så har jag knappt kunnat gå efter första åket.
Men det blir blandat med allting för att träna muskler samtidigt och öka förbränningen.
Dock är jag lite vilseledd på hur man ska göra med konditionsträningen, vissa säger att man ska hålla sig på en puls på ungefär 55 till 60% ovanför normal, för att inte trycka på kroppens procedur som gör att den börjar tugga i sig muskler för fort.
Alltså, hellre lunka två mil än att spurta och sen ligga där med hjärtat i näven.
Det stämmer, man förbränner som mest då du ligger på 55-60% så :)
Vart hittar jag pulsklocka till nice price?
Det har jag fan ingen aning om ! Använder det aldrig , du kan ju räkna ut den själv :)
Äh, skönt att ha då man simmar, vänder man bara om till rygg och kikar på vristen.
Citat från rosasocke
Hallooo! :3 Har bara en fråga... Varför är det så "fult/äckligt" enligt folk om en tjej har muskler?
Andra tjejer säger så för att de föredrar att vara snygga genom att helt enkelt inte äta som valar och inte har självdisciplinen för att träna och bli riktigt snygga, min teori :p
Citat från rosasocke
Hallooo! :3 Har bara en fråga... Varför är det så "fult/äckligt" enligt folk om en tjej har muskler?
Det beror ju uppenbarligen på vem personen är! Andra tjejer säger de av samma anledning som killar säger det om andra killar - för att de är för lata för att jobba upp sig till det själva.
Men att killar inte tycker om muskulösa tjejer är relativt vanligt men AbeS verkar gilla muskulösa brudar, vilket är något jag inte gör. Det är helt enkelt en smaksak! :)
Off to armträning.
Ska även snacka med en PT idag för att han ska hjälpa mig med att förbättra mitt pass samt lära mig lite teknik! Taggad som fan! :D
.. föreställ er en Meme.
Du lägger dig 10:17..
Tänker du ska powernappa till ~15:00 för att hinna sticka på simträning innan det stänger, för att sova eftermiddag/kväll.
Vaknar ~11:20...
Vaknar ~11:40...
Vaknar exakt 18:49
*pokerface*
Återgår till att göra exakt samma skit som höll mig vaken till tio på morgon. Fast, nu när jag skrev det här fick jag ångest för att jag inte kan träna som jag vill. :::((((((
Är intervallöpning effektivt om man vill träna lår (främst styrka, explosivitet)?
Kan nämligen inte köra någonting som involverar vikter :/
Springer du på rätt sätt så ja
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet