Styrketräning
Haha, ska ta och odla björnpäls på hakan och överglänsa bilden. Sanna mina ord!
Innan våren är här.
Någon med (mycket) erfarenhet av PWOs som vill rekommendera något?
Citat från LucidOscil
Någon med (mycket) erfarenhet av PWOs som vill rekommendera något?
bara för det funkar på någon annan behöver det inte betyda att de funkar på dig, testa något billigt jack3d som alla småbarn gillar
eller no xplode. de är nog två av dem vanligaste skulle jag säga för min del så har bara jack3d funkat för mig
^
kör inte jack3d. Leverskadliga ämnen, finns i några till.
Står mer om det 3-4 sidor bak. Googla det ämnet så hittar du vad det har för skadliga effekter.
Citat från LucidOscil
Någon med (mycket) erfarenhet av PWOs som vill rekommendera något?
Brutal fx!
därför äter jag bara chips innan träningen (Y
nicenice ska kolla in
Kör på denna atm http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=4467151
asbra fokus och inbillar mig även vissa fördelar inom återhämtningförmåga, men känner 0 pump som alla talar om så undrar om något annat fungerar bättre för mig.
Jag tycker själv att Superpumped varit en av de bättre jag testat ! men annars så är faktiskt Cracked XX bästa jag tagit på länge .
skulle också säga Gaspari Superpump, använder den just nu och pumpen kanske inte är brutal (jag har nog bra pump naturligt för det är liksom same same med alla PWOs eller så reagerar jag ganska lika på dem) men jag har inte provat ngn PWO som ger så schysst energi. Crack, vilket skall vara den brutalaste PWOn ever (den är dock rent utsagt farlig) är inte lika energi-givande.
Inga skadliga ämnen, relativt schysst smak, jag blandar ut min rasberry lemonade med BCAA ananas innan träning och de är faktiskt ganska gott!
Dessutom skall Gaspari Superpump Uncle richies sour apple (finns på Gymgrossisten) vara läskigt god, blir i alla fall min nästa PWO 4 sure.
Finns de någon som frivänder här?
Om de gör de har ni tips på vad man ska träna/göra för att kunna öka styrkan i den övningen?
Jag har PRECIS börjat frivända, ligger på 60kg med stöt. Eller de är iaf vad jag gjorde idag, men vad ska jag tänka på? Övningar så som knäböj göras eller inte? osv osv! Är väldigt tacksam över svar!
Citat från kraken
Finns de någon som frivänder här?
Om de gör de har ni tips på vad man ska träna/göra för att kunna öka styrkan i den övningen?
Jag har PRECIS börjat frivända, ligger på 60kg med stöt. Eller de är iaf vad jag gjorde idag, men vad ska jag tänka på? Övningar så som knäböj göras eller inte? osv osv! Är väldigt tacksam över svar!
styrkevänder du eller sittvänder?
Frivänder varje vecka!
och ända sättet att öka är genom att ha perfekt teknik vilket jag tvivlar du har om du gjort det endast i en vecka så , gå ner i vikt och få in prefekt teknik sen kan du börja öka vikter för det kommer du göra då.
och gö aldrig mer än 5 reps , för efter det äre större chans för skador
^ Kör den när man står upp, power clean. Är helt ny så vet inte vad sittvänder är. ryck kanske du menar? Kan de heta så med? ^^
Citat från kraken
^ Kör den när man står upp, power clean. Är helt ny så vet inte vad sittvänder är. ryck kanske du menar? Kan de heta så med? ^^
Power clean är styrkevändning och sittvändning är frivändning som är clean på engelska :)
Citat från Fenrisulven
Citat från kraken
^ Kör den när man står upp, power clean. Är helt ny så vet inte vad sittvänder är. ryck kanske du menar? Kan de heta så med? ^^
Sittvänder låter som när tynglyftarna "sätter sig ner" i rörelsen och sen slänger upp vikten.
Och styrkevänder när man står upp, börjar med vikten vid midjan typ och därifrån drar upp mot halsen och trycker upp vikten ovanför huvudet.
Fast äsch, jag vettefan! Jag är ingen expert men det är min teori iallafall.
Nej^^ Det du beskrev var en hang power clean med överstöt :D
Ska se om jag hittar filmer
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet