Styrketräning
hur tränar man baksida lår mest effektivt?
tack! men den översta.. det känns som att risken för att skada ryggen är ganska stor..?
och den nedre har jag prövat, det verkar funka bra!
Du kan även köra front squats , dock äre viktigt att du kan hålla din rygg rak då
Citat från morsmordre
tack! men den översta.. det känns som att risken för att skada ryggen är ganska stor..?
och den nedre har jag prövat, det verkar funka bra!
Börja bara med stången vid Stiff deadlift och front squats och få in tekniken sen är det bara att börja lägga på vikter när du kommit in i det.
Citat från blow
Du kan även köra front squats , dock äre viktigt att du kan hålla din rygg rak då
För baksida lår?
Jag som är trött igen och tänker fel men box squats kan du köra men att köra båda sidorna av låren är ju viktigt
hehe, kunde inte låta bli.
Förstog inte frågan vill du ha isolerande baksida lår övningar eller bara övningar om hitar baksidan?
Citat från Lantis
Citat från morotskakan
Citat från Lantis
Citat från morotskakan
Vad är era mål för 2012 dårå?
Mina är 200 böj 170 bänk och 240 mark
Vilken viktklass är du på?
För ser ut som du snart tar nytt ungdoms rekord i bänkpress... Vilket är möjligt? Eller? :O
Väger 85,5kg men ska tävla i -93an så har några kilo bulk innan jag maxar vikten i 93an. Mjo att krossa rekordet är planen.
PÅ din profilbild ser du inte ut som du ska vara en tävlande i styrkelyftning xD
Ge mig lite annat skit att kolla på.
Ha! Som vad då för något? (:
Citat från morotskakan
Citat från Lantis
Citat från morotskakan
Citat från Lantis
Citat från morotskakan
Vad är era mål för 2012 dårå?
Mina är 200 böj 170 bänk och 240 mark
Vilken viktklass är du på?
För ser ut som du snart tar nytt ungdoms rekord i bänkpress... Vilket är möjligt? Eller? :O
Väger 85,5kg men ska tävla i -93an så har några kilo bulk innan jag maxar vikten i 93an. Mjo att krossa rekordet är planen.
PÅ din profilbild ser du inte ut som du ska vara en tävlande i styrkelyftning xD
Ge mig lite annat skit att kolla på.
Ha! Som vad då för något? (:
Naket? (A)
Hahahahaha
Nej men lite bilder på dig i helprofil utan tröja eller med linne. Så man ser konjunkturerna. Vill se hur stor du är. :D
This is going somewhere.....
Får man posta prog pic's här eller? Skulle va kul att se folks fysik från början och nu. :D
Citat från kraken
Får man posta prog pic's här eller? Skulle va kul att se folks fysik från början och nu. :D
kör hårt!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet