Styrketräning
Citat från morotskakan
Citat från Wrargh
Citat från Pansartax
Är jag som tränar boxning och frivikter och bara käkar vanlig mat välkommen i den här tråden?
Same story bro, har dock hamnat efter med träningen sen över ett år tillbaka och därav ska jag testa ett enda preparat!
Hmm får man diskutera doping på Ec?
Inte sådant preparat, koffeinpiller. Tillskott* kanske jag skulle ha skrivit.
Citat från Wrargh
Citat från morotskakan
Citat från Wrargh
Citat från Pansartax
Är jag som tränar boxning och frivikter och bara käkar vanlig mat välkommen i den här tråden?
Same story bro, har dock hamnat efter med träningen sen över ett år tillbaka och därav ska jag testa ett enda preparat!
Hmm får man diskutera doping på Ec?
Inte sådant preparat, koffeinpiller. Tillskott* kanske jag skulle ha skrivit.
Mjo men tycker du inte om kaffe?
Du kan fortfarande bygga så länge du får i dig protein , just saying går bara segare
Gillar kaffe, klart.
Om du syftar på koffeinet så innehåller det inte samma mängd, ett piller innehåller 800% av ditt RDI.
jag brukade kunna ta 3 st utan att känna av ...
Citat från Wrargh
Gillar kaffe, klart.
Om du syftar på koffeinet så innehåller det inte samma mängd, ett piller innehåller 800% av ditt RDI.
Beror ju på vilket piller mina innehåller 200mg per piller. Ähh bara dricka mer kaffe ju :D
Fick föreslag på ripped fuel, endast 99mg koffein.
Sen är det en formula på 130mg Potentiator Blend och 198mg Thermogenergetic Blend.
Har blivit lovordad att dessa ska ge bra resultat med ordentlig kost och disciplin, återstår att se.
Är sjuk frustrerad över att jag har en skadad fotled sen en vecka tillbaka och inte kan springa eller träna ben.....
ville bara säga det
Sux 2 b u.
Blow:
Satan va lamt!
Hur har du lyckats med de?
Jag gjorde en övning som heter dotdrill och sen vare en glipa i mattan som låg under och råkade hoppa för långt så ah jag landade snett
Dot drill är tungt men härligt efter ett cykelpass! :)
den igår i vår uppvärmning till våra styrkepass oftast :)
Perfekt för det!
Har så brutalt kraftiga ben att jag inte brukar köra dem annat än då jag vilar mig medan andra reps.
Kör tre pass av längdskidor (skate) i veckan på vintern, downhill och motorcross på sommaren.. vill inte få världens köttberg på benen. :(
Uppvärmningen för överkroppsträning brukar oftast vara stretching med 10KGs hantlar och boxning.
Något jag märkt är att en medicinboll på 8-10KG och en sådan där större stretching-gummiboll funkar otroligt bra att träna på.
Lägger man sig rakryggad med bollen i mitten av ryggen, ned med fötterna i backen, spänner magen och roterar med medicinbollen från bröst till bakom huvudet så tar det inte länge förrän man känner av det. Samt att humpa bollen från sida till sida ger rediga resultat, inte minst på balansen.
Lätt, tryggt och effektivt. :)
edit* stavfel, qq
Som sagt, dotdrill är bra för fotleder för du stärker dom, vet inte hur du kör dotdrill men!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet