Styrketräning
Citat från AbeS
överkroppen använder jag inte till nåt sånt, men att cykla och springa gillar jag väldigt mycket
För det går ju inte kombinera konditionsträning och styrketräning ;)
Citat från morotskakan
Citat från AbeS
överkroppen använder jag inte till nåt sånt, men att cykla och springa gillar jag väldigt mycket
För det går ju inte kombinera konditionsträning och styrketräning ;)
detta påstående är inte sant, till en viss grad kan man visst kombinera de
Är inte det bästa att görat om man vill bygga mkt men kan väl säga så mkt som att man bör träna hela kroppen om man tränar och inte bara någon del
Citat från AbeS
Citat från morotskakan
Citat från AbeS
överkroppen använder jag inte till nåt sånt, men att cykla och springa gillar jag väldigt mycket
För det går ju inte kombinera konditionsträning och styrketräning ;)
detta påstående är inte sant, till en viss grad kan man visst kombinera de
Jag menade att du borde börja träna ben innan du ser ut som en stork men valet är ditt :)
Cyklar och springer kortare sträckor med bra intensitet ( har slutat med 20-25km springandet ), så jag tränar underkroppen samtidigt som att jag håller min kondition på en bra nivå. Det många säger att man ska undvika är att blanda långa konditionspass ( springa 20+ km eller cykla 4-5 timmar ) med styrketräning, de passar inte ihop.
Citat från AbeS
Cyklar och springer kortare sträckor med bra intensitet ( har slutat med 20-25km springandet ), så jag tränar underkroppen samtidigt som att jag håller min kondition på en bra nivå. Det många säger att man ska undvika är att blanda långa konditionspass ( springa 20+ km eller cykla 4-5 timmar ) med styrketräning, de passar inte ihop.
Ingen av oss har påstått att du ska springa 20 km heller.
Ja men just för att jag springer och cyklar korta tider med hög intensitet så slipper jag se ut som en stork och kan ha en bra utveckling i styrketräning samtidigt, har alltid kört nån form av konditionsträning samtidigt med gymmet och har haft enorma framgångar inom träning de senaste åren så det verkar funka.
just say as it is, du tränar för du vill vara i form och se ut som de flesta tjejer typ föredrar eller vad man ska säga, lite muskler och magrutor?
Citat från blow
just say as it is, du tränar för du vill vara i form och se ut som de flesta tjejer typ föredrar eller vad man ska säga, lite muskler och magrutor?
siktar ju på en overall vältränad kropp och bra form, har inte planer på bodybuilding, just nu vill jag ju bygga lite till musklar på överkroppen och få bort det lilla fettet som är kvar och täcker över de nedersta magrutorna, så ja, på sätt och vis är det sant.
EDIT: Och det är ju såklart kul som fan att träna, gillar verkligen att göra det.
Våran Activerest period har börjat och det här ska vi göra på 20 min
100 Chins
100 Push ups
100 Situps
100 Airsquats
5x5 overhead barsquats
+
20x3 Kneeups .
Och uppvärmning på det här = Dotdrill + MAQ A
Citat från blow
Våran Activerest period har börjat och det här ska vi göra på 20 min
100 Chins
100 Push ups
100 Situps
100 Airsquats
5x5 overhead barsquats
+
20x3 Kneeups .
Och uppvärmning på det här = Dotdrill + MAQ A
Vad är det för uppdelning på pushups och chins? 100 pushups i en är ju inte så svårt att göra i en men 100 chins är ju lite annorlunda :D
haha alltså vi fick dela upp hur vi ville men gjorde typ chins i 25 x 4 och push ups dirr efter 50x2 and so on, som sagt att skulle vara gjort på 20 min så
bah träna är bara för dom som tycker muskler är ''vackert''.... själv tycker ja de fult om man har överdrivet :) själv får ja nästan hjärtklappning bara ja springer upp för trappan för min kondis suger xD
weak man weak
Citat från La_Magra
bah träna är bara för dom som tycker muskler är ''vackert''.... själv tycker ja de fult om man har överdrivet :) själv får ja nästan hjärtklappning bara ja springer upp för trappan för min kondis suger xD
Hmm...
Jag tränar inte för att jag vill bli Michelangelos runkobjekt...
Jag tränar för att man mår så jävla mycket bättre!
Don't come here with your prejudices!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet