PPL med vila efter varje rotation. Mark varannat pullpass och incline bänk varannat pushpass

godkänt djup?

Perfekt

Har en dip rack också som inte syns på bild, saknas bara lite hantlar sen är hemmagymmet klart

sjuka gains sen jag hittade denna

Citat från Insekter:

sååååå sant

Bäst gains sen jag hitta denna

Och började köra heavy och back off-set

måste bli bra på power clean i år

varför power

Hett tips är att bara köra 2 set till failure på samtliga övningar

Bro split vs PPL?

önskar ja kunde bli riktigt krallig

Är inte krallig, väger 110 typ, men kan också göra 100+ armhävningar. Senast gjorde jag 35+25+25+15+20 st. På något mellan 15-20 minuter.