Styrketräning
Citat från GoodWillHunting:
Det är faktiskt rätt kul att träna : ) Jobbigt att lära sig allt ba : (
Bara lyft tungt lol?
Senaste två åren var varit skadedrabbade för mig tyvärr. Wrecked my hip och har besvär med ischas och piriformis. Så får träna mycket autoregulation nuförtiden, har jag en dålig höft-dag kan jag inte pusha tungt med mycket volym. Tråkigt eftersom det trögar ner utvecklingskurvan, men inte mycket att göra när hjulen faller av liksom.
Citat från Halfshag:
Senaste två åren var varit skadedrabbade för mig tyvärr. Wrecked my hip och har besvär med ischas och piriformis. Så får träna mycket autoregulation nuförtiden, har jag en dålig höft-dag kan jag inte pusha tungt med mycket volym. Tråkigt eftersom det trögar ner utvecklingskurvan, men inte mycket att göra när hjulen faller av liksom.
Deca!!!
Not ready to give up my natty card!
Du är 30. Det kommer bara gå utför härifrån. Har själv börjat överväga att blasta
Citat från Daddy_Kaczynski:
Du är 30. Det kommer bara gå utför härifrån. Har själv börjat överväga att blasta
I know, men tycker ändå träning natty är värt det för hälsans och overall livskvalitet, även om man når en punkt där man inte kan pressa vidare och göra PR/uppnå en snyggare fysik osv. Men jag har fortfarande flera år kvar i tanken innan jag inte kan ta den kurvan uppåt. Tror i alla fall fram till 40 så kommer jag kunna åtminstone bli starkare. Det är mindre viktigt för mig om min kropp är något att hänga i granen utseendemässigt, bara jag mår bra och känner mig hälsosam.
I mean mellan oss två så är det du som har den hälsosammare synen på träning
Citat från Daddy_Kaczynski:
I mean mellan oss två så är det du som har den hälsosammare synen på träning
Har inget emot gear per se heller för den delen kan jag nämna. To each their own liksom. Man får ju träna enligt dom målsättningar och parametrar man satt för sig själv. Viktigt att inte jämföra för mycket med olika standarder eller ideal, utan främst försöka förbättra sig själv gentemot tidigare versioner av hur man var. Tycker fördelen med natty-grejen är att det är lite lättare att kontrollera variablerna för kost, träning och återhämtning. Även om resultaten uppenbarligen aldrig blir lika bra som med enhancements.
Not worth it. just eat more. bli av med fett sen.
På samma sätt som jag avskyr att fuska i spel. no satisfaction , bara fake.
Och det finns en gräns där det går från estetiskt till facking gross.
Nej blasta roids är najs
Citat från al_ve:
Citat från Halfshag:
autoregulation
vad menas
Du går utanför träningsprogrammets instruktioner/modifierar beroende på dagsform. Kan exempelvis finnas faktorer som påverkade att du har sämre prestationsförmåga den dagen, och så lastar du av lite vikter/volym. Kan också göras åt andra hållet, för att du har fin formkurva och vill göra extra rep/set/tyngre. Men är inget som jag rekommenderar att man pysslar med, såvida det inte är nödvändigt. Att följa träningsprogrammen noga brukar funka bäst!
ok. det gör jag ofta. :D
Jag följer inget träningsprogam. Kör ba PPL med fokus på compound som första övning, resten höftar jag och det blir automatiskt baserat på min dagsform. Kör heller aldrig deads på legday som vissa nötter, utan deadlifts hör till pull-day.
Jag kör deads på bendagen nu pga att jag prioriterar böjen. Så kör böj först när jag har som mest energi och kör mindre volym eller lägre intensitet på marken. Kör jag för mycket eller tungt mark så kvaddar set återhämtningsförmågan inför böjen och gör det svårt för mig att prestera bra pga trötthet och träningsvärk. Eftersom marklyft (om tungt) tröttar ut CNS som fan.
När jag gjort dom framsteg jag önskar i böjen om några månader, kommer jag dra ner på böjen i förmån för mer marklyft.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet