Styrketräning
Jag ska ta och börja gymma igen. Det var länge sen sist! Tröttnade på att det aldrig hände något. Tog en paus och började sedan igen efter 7-8 månader och märkte snabbt skillnad efter 4 veckor (BARA!) att jag som t.ex tog 15kg mer i bänkpress, från 60 till 75 (som max dock) tränade då 2-3 gånger med 70kg innan jag slutade. Dumt som fan av mig.
Jag har känt mig nere nu i typ 2 veckor och lite träning skulle sitta fint för att göra sig fri från negativa tankar!
Citat från morotskakan
Kör typ 40 min fyra gånger i veckan istället.
40 min räcker ingenstans om man vill bli riktigt bra på något. Vilken bullshit [/i]
fast nej.
Ca en timme är ganska bra tid att köra några gånger i veckan. (själv tränar jag ca 1h+stretch45min 4 ggr i veckan)
Och kroppen mår mkt bättre av de än om man skulle ha 2 pass i veckan på 2 timmar träning.
VampireKiss: Stretchar du i 45 minuter?
gordon, menar du att det är mkt?
Att göra det i 45min är en bra tid
Äsch.
Alldeles för många här som är självutnämnda träningsproffs.
Själv så tränar jag 5 timmar 2 gånger i veckan.
Bara bänk och bara bicepcurl.
KÖNG
blow: Nej jag vet inte, brukar köra typ hälften så lång tid. Kanske dags att öka helt enkelt
Monsterpass en gång i veckan :PpppPPp
Tränar ett pass på 52 timmar en gång per år
Citat från Gordon_Freeman
Tränar ett pass på 52 timmar en gång per år
Bra, kom ihåg att dricka redbull då.
är allergisk mot fysiska aktiviteter :(
Citat från VampireKiss
Citat från morotskakan
Kör typ 40 min fyra gånger i veckan istället.
40 min räcker ingenstans om man vill bli riktigt bra på något. Vilken bullshit
fast nej.
Ca en timme är ganska bra tid att köra några gånger i veckan. (själv tränar jag ca 1h+stretch45min 4 ggr i veckan)
Och kroppen mår mkt bättre av de än om man skulle ha 2 pass i veckan på 2 timmar träning.
Langa studie eller håll käft.
hihihi tänk om Stefan Jamroz tränade 1 timme istället för 3 timmar då skulle han ju bänka 600kg istället för hans nuvarande 300 Hihih
morotskakan: Langa studie du med, tack!
Citat från Gordon_Freeman
morotskakan: Langa studie du med, tack!
Det är hon som säger att 40 minuter är optimalt för ALL styrketräning utan att veta vad personen i fråga vill uppnå. Jag har inte påstått något sånt.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet