Styrketräning
Jag tränar för min sport endast numera
Jag styrketränar för att de är kul och för att fördriva tiden då de är mitt enda intresse atm.
Dock kör jag på schemat i mitt huvud och har inget direkt skriftligt ^^ Men de funkar för mig så
Citat från Misja
Citat från morotskakan
Citat från Misja
Börja la precis gymma igen. Fett skönt asså!
schema ? :)
gymmar då i skolan och gymmet har bara öppet från 14/15-17.00. Förut körde jag iaf 3ggr i veckan 2 timmar ska väl pressa in en extra dag nu har jag tänkt! :)
är inge bra att köra så långa pass. Kroppen slutar prestera i sin fulla kraft efter ca 50 min och då blir de mest jobbigt och tär på kroppen.
Citat från VampireKiss
Citat från Misja
gymmar då i skolan och gymmet har bara öppet från 14/15-17.00. Förut körde jag iaf 3ggr i veckan 2 timmar ska väl pressa in en extra dag nu har jag tänkt! :)
är inge bra att köra så långa pass. Kroppen slutar prestera i sin fulla kraft efter ca 50 min och då blir de mest jobbigt och tär på kroppen.
Kör typ 40 min fyra gånger i veckan istället.
Det beror ju på om ni har med aminosyror/protein och fyller på era glykogen nivåer.
Våra träningar på IGU är ungefär uppdelade såhär
Uppvärming = MAQ + rörlighets saker
Bänk
Knäböj
Mark
Frivändingar
Plankan serie
Det är typ en dag (måndagar)
Sen tisdagar är springning och Onsdagar heavy day ungefär som Måndagar förutom att man köra boxsquats + towelbench
Och vi brukar hålla på i ungefär 1h 30 min
Citat från JWL
Citat från VampireKiss
Citat från Misja
gymmar då i skolan och gymmet har bara öppet från 14/15-17.00. Förut körde jag iaf 3ggr i veckan 2 timmar ska väl pressa in en extra dag nu har jag tänkt! :)
är inge bra att köra så långa pass. Kroppen slutar prestera i sin fulla kraft efter ca 50 min och då blir de mest jobbigt och tär på kroppen.
Kör typ 40 min fyra gånger i veckan istället.
40 min räcker ingenstans om man vill bli riktigt bra på något. Vilken bullshit
Citat från fisksnopp
Nu frågar jag av ren nyfikenhet:
Tränar folk för att "alla tycker det är fett tändande med muskler", för att det är kul eller för att ha något att göra?
För att bli bäst i världen
Citat från morotskakan
[i]Citat från fisksnopp
Nu frågar jag av ren nyfikenhet:
Tränar folk för att "alla tycker det är fett tändande med muskler", för att det är kul eller för att ha något att göra?
Började gymma för att bli av med depression!
Sen blir det ett vana och ett beroende! :)
Som vilken träning som helst så mår man fysiskt och mentalt bra av det.
That's why!
Som vilken träning som helst så mår man fysiskt och mentalt bra av det.
That's why![/i]
Word
Påtal om det du skrev charlie att du började för att bli av med depression , så är det ett sätt jag alltid löser saker då jag mår dåligt typ, man "flyr" till gymmet
Citat från morotskakan
40 min räcker ingenstans om man vill bli riktigt bra på något. Vilken bullshit [/i]
Det viktiga är att man tränar regelbundet.
så länge du gör slut på dig,chockar kroppen och får all näring och vila som du behöver så får du resultat, det beror inte på visst antal minuter man tränar.
Som du säger handlar om att få allt rätt
Citat från blow
Påtal om det du skrev charlie att du började för att bli av med depression , så är det ett sätt jag alltid löser saker då jag mår dåligt typ, man "flyr" till gymmet
så gör jag med.
Förra året bodde jag mer eller mindre på gymmet, nu inte lika mycket men de är ju då en bra sak ^^
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet