Styrketräning
ok så ja va på nytt gym idag
recension av gymmet: a waste of time
sämsta omdömet
gymmet heter "SATS Sportpalatset"
lol
what a palace...
sämsta ja varit me om
nej varit me om värre
men helvete
asså d va typ en misslyckas hybrid av crossfit å gym
för dåligt för båda parterna så d bara blev flopp
verkligen ett förfall av gymplanering å maskininköp
seriöst e helt makalöst hur svårt d ska va att hitta ett gym som faktiskt har en bra uppsättning
alltid skit å extremt inkompetenta inköpare
vad e grejen me att köpa tex en cable cross over ställning med fixerade krokplatser högst upp eller längst ner när d finns de med "stegräls" med tusen hål hela vägen upp å ner så d tex går å köra mid high chest cable cross overs?
"d e billigare" e inte ens ett argument för d e nt en fråga för gymmen när d kmr till dessa ställningar. kostar tops 2 tusen mer med de som har hål hela vägen upp å ner
bara idioter
å sen att inte ha en enda dual cable pulley.. bara single
så d inte går å göra single arm pull downs eller rows
å samma gamla... bara seated calf press aldrig båda lol
å sen bara normal chest press inte incline
maskin
vill ha orange/svarta hammer strength med viktplattor normal å wide å incline chest press
hur svårt ska d va
å sen vill ja ha en high pull down viktskiveladdad maskin
vet ej va d heter
men typ armen e 45 grader eller ksk mer uppåtriktad så d e som en row och en pull down combinerad i 45 graders vinkel uppifrån
mkt bra stretch
å sen va alla rowmaskiner idiotdesign så d i princip va omöjligt att dra genom armbågen å träffa latsen
du va lix framåtlutad å handtagen satt för högt upp
de ska sitta längre ner så du kan dra rakt genom armbågen å få lat kontraktion men nej icke det
jag gjorde så bra ja kunde å d funka ju lite men helt värdelöst vs en bra designad maskin
d får mig att inse att de som tillverkar maskiner bara e kapitalister som vill tjäna pengar å faktiskt inte akn något om träning
de har lix nt testat fram maskinerna med ett komptent team som vet hur d ska kännas när en använder dem
bara sagt "ok d här funkar väl" å producerat å sen köper dessa mögelidioter till rustningsansvariga in skitmaskiner
å sen riktigt uselt utbud av handtag
typ bara de sämsta tänkbara hade det
friskis å svettis vs sats just nu 100:0 till frille
Kolla om du har ett 24seven xcourt i närheten, de har hammer strength-maskiner
Bästa gymmet jag har varit på är, helt ärligt jag memear inte, gymmet Stockholm
Alltid fräsch utrustning och har bra och fina maskiner, det är bara synd att nästan alla som gymmar där är så jävla kära i sig själva
Citat från Tren:
Bästa gymmet jag har varit på är, helt ärligt jag memear inte, gymmet Stockholm
Alltid fräsch utrustning och har bra och fina maskiner, det är bara synd att nästan alla som gymmar där är så jävla kära i sig själva
lite långt att pendla för mig men ska pröva när jag har råd med flyg
Citat från Prada:
Citat från Tren:
Bästa gymmet jag har varit på är, helt ärligt jag memear inte, gymmet Stockholm
Alltid fräsch utrustning och har bra och fina maskiner, det är bara synd att nästan alla som gymmar där är så jävla kära i sig själva
lite långt att pendla för mig men ska pröva när jag har råd med flyg
Det är värt att testa en gång i alla fall, och det är kul att se alla roidnissar
ha! ja gymmet sthlm e mkt bra. tänkte flytta dit enbart för att bo nära det gymmet men det blev ostrategiskt då ja e på väg ut i världen för att studera, så ska nt flytta om ja snart igen ksk måste flytta... SEN NÄR JA ÅTERVÄNDER KANSKE!!!
x court får ja gåggla på
tack : -)!
Citat från Jord:
ha! ja gymmet sthlm e mkt bra. tänkte flytta dit enbart för att bo nära det gymmet men det blev ostrategiskt då ja e på väg ut i världen för att studera, så ska nt flytta om ja snart igen ksk måste flytta... SEN NÄR JA ÅTERVÄNDER KANSKE!!!
x court får ja gåggla på
tack : -)!
Kan instämma om X-Court.
Har tränat på Fitness 24/7 sedan 2014 och enbart vissa gym har X-Court. Bor numera i Lund och de renoverade stora gymmen med X-Court är riktigt härliga.
<3_<3
stark,
va mycke lyfter ni igenklien?
min rekord:
12 kg hantel för biceps curls!
21 kg rope push down!
18 kg hantlar varje sida bröstpress!!!
52 kilo bänkpress
118 situps i rad!
65 kilo squat skivstång!
195 kilo barbell rows!
8 pull ups med 2,5 kg extravikt!
157 vadpressar i rad utan maskin! (jättejobbigt haha kunde inte stå på tå efter det hahah)
14 kg hantlar varje hand för shrugs!
hur starka e ni då??
diet:
sPeCiaL fLiNgOR 100 gram!
mycket ärtor!
schnitzel
coca cola och kaffe!
en del potatisar och någon morot!
bra knäckemacka (sport) med smör på!
en falafelbullelåda!
fan va bra jord!!!!!!!! rikti stark
edith: diet påå top ! forsät
Seriöst då
mina rekord e
62.5 ryck
60 styrkeryck
55x2 ståryck
80 stöt
82.5 bara frivändning
75 styrkevändning
152.5 marklyft
125 knäböj (high bar)
102.5 frontböj
62.5 militärpress
85 pushpress
65 bänkpress
och d e väl de enda övningarna jag gör ettor på
team svag
diet: gröt och 4 ägg t frulle
pasta m tillbehör t lunch
ris m tillbehör t middag
ev nån shake
140 squat
100 x 2 front squat
170 marklyft
100 x 6 bänkpress
100 kg stångrodd med wraps
60 kg x 4 sittande millitärpress.
resten är inte relevant !
100 bänk
170 böj
190 mark
70 ohp
90kg rodd några rep
95kg OHP
127,5kgx2 flat bench
145kg squat
180kg marklyft
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet