Styrketräning

Vet att du är liffans bff osv men om du inte tränar eller har ngt att bidra med här så får du mer än gärna tagga långt

"tjej 52 år" epic trole askul skämtare xD

powerliftar min powerlevel varje dag

men d hör ju nt till saken

å ja jag liftar

hur mycket måste man lifta för att få tillgång till styrket tränings tråden?
series fråga då

25 år kul skämt XD @ jård

Man kan börja med att någon gång posta något seriöst så alla ens posts inte bara ser ut som shitposting sedan kan vi börja snacka tillgång till tråden

Vad är din stats? Big 4 + längd å vikt

kör ju 5x5 3 månader in så testar ju inte 1rm särskilt ofta
d kommer

Var ligger du nu?

körde lite 1rm med liffan när han var här senast, typ en månad sen och drog 145kg mark och 70kg bänk

annars i prg är jag på
82.5kg squat (sänkte, köpte skor och började om pga dålig form och knäont)
47.5kg ohp
100kg dl
62.5 bp
55kg row

men balle@ec reppa ju 220 kg 10x10 set squats efter bara 2 månaders träning å 57 gram protein om dagen?
kom igen?

måste varit sånt där super soja protein xD

Fight fight fight fight

Citat från Pekkapower:

ok najs

Vill nt skriva mina stats xD